von Kerstin | 12.März 2024 | Bewusst Leben
Endlich wird es draußen wärmer. Die Sonne kommt häufiger zum Vorschein. So scheint der Sommer in greifbarer Nähe. Ich merke das ich keine Lust mehr habe auf Winterstiefel und Daunenjacke. Um mich herum sind die Menschen aktiver. Sind das die Frühlingsgefühle, frage ich mich? Es ist eindeutig das sich die Natur auf Frühling einstellt. Mir kommt es vor als passiert gerade ein allgemeines Erwachen aus dem Winterschlaf. Wie passend die Zeit mit Frühlingsgefühlen in Verbindung zu bringen. Die Tage werden länger die Blumen blühen und die gute Laune steigt. Was hat es mit diesen Frühlingsgefühlen auf sich? Ein Thema das mich überraschend nachdenklich gemacht hat. 
von Kerstin | 4.März 2024 | Bühne des Lebens
Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Ich weiß das, trotzdem habe ich erlebt wie es sich anfühlt wenn ein Rückschlag den Boden unter den Füßen wegzieht. Was ist eigentlich ein Rückschlag im Leben? Bedeutet jedes Lebenstief gleich ein Rückschlag? Und ist das immer etwas Schlechtes? Ich glaube das es hilfreich ist, sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Um eben nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Verstehe diesen Artikel als Einladung dein Leben zu reflektieren. Rückschläge haben viele Gesichter und du hast es in der Hand, wie du damit umgehst. Facetten des Lebens Ich habe mir viele Gedanken gemacht was eigentlich ein Rückschlag ist. Mir ist es schwergefallen die richtigen Worte zu finden und habe dann Google gefragt. Ein Wörterbuch definiert den Begriff so: "plötzliche Verschlechterung, die nach einer Phase des Vorankommens unerwartet eintritt, nach verheißungsvollem Anfang trat ein schwerer Rückschlag ein." Alle Bereiche des Lebens können mit Rückschlägen betroffen sein. Die eigene Gesundheit, berufliche Situation oder die Finanzen. Gefühlte Rückschritte, statt einen Schritt vor den anderen zu setzen. Stillstand, ein Rückschlag der sich hartnäckig unbeweglich zeigt. Welche Lebensphasen dieser Art hast du bereits durchlebt? 
von Kerstin | 19.Feb. 2024 | Bewusst Leben
Der hektische Alltag raubt Energie. Stress ist allgegenwärtig. Leider ist das inzwischen so alltäglich das wir es kaum wahrnehmen. Stress ist normal geworden. Langfristig kann dieser Dauerstress die Gesundheit beeinträchtigen. Es reicht nicht auf das Wochenende oder den Urlaub zu warten um neue Energie zu sammeln. Um auf körperlicher und mentaler Ebene gesund zu bleiben braucht es die tägliche kleine Auszeit. Momente der Ruhe und Entspannung in der der Körper seinen Energietank regenerieren kann. Ich höre oft "dafür habe ich keine Zeit". Geht es dir auch so? Dann hast du möglicherweise eine falsche Vorstellung von Entspannung im Alltag. Es braucht keine Stunde um sich zu sammeln. Nur 10 Minuten am Tag reichen um dir etwas Gutes zu tun. Die Kunst ist in diesen 10 Minuten gedanklich weder in der Vergangenheit zu verweilen noch an Termine von Morgen zu denken. 
von Kerstin | 9.Feb. 2024 | Bühne des Lebens
Das Leben bietet eine Fülle an Möglichkeiten und es werden jeden Tag mehr. Ich fühle mich manchmal wie ein kleines Kind im Supermarkt, das sich für nur eine Süßigkeit entscheiden soll. Überforderung pur! Dieses Dilemma betrifft nicht nur die großen Dinge des Lebens. Wie die Entscheidung der Berufswahl. Auch die Kleinen Wahl Möglichkeiten, zum Beispiel die Frage des Haarschnitts können Kopfzerbrechen bereiten. Jeder einzelne Tag besteht aus einer Vielzahl an Entscheidungen. Diese bestimmen unsere Lebensqualität. In diesem Artikel möchte ich dir anhand der Geschichte von Lisa zeigen, worauf es bei der Entscheidungsfindung ankommt. 
von Kerstin | 26.Jan. 2024 | Bewusst Leben
Beeindruckend mit was der menschliche Organismus jeden Tag leistet. Der Körper kümmert sich selbst um seine Gesundheit. Alles was der Stoffwechsel nicht gebrauchen kann wird abtransportiert und ausgeschieden. Dazu nutzt der Körper das Lymphsystem, Blut, Schweiß und Urin. Ein komplexes Entsorgungssystem das dazu dient die Gesundheit zu erhalten. Was zu viel ist, ist zu viel. In den letzten Jahrzehnten haben Belastungen aus der Umwelt zugenommen. Abgase, Düngemittel und Pestizide treten in immer höherer Konzentration auf. Dazu kommt der moderne Lebensstil, geprägt von Alkohol, Tabak und Drogenkonsum. In diesem Artikel möchte ich auf 5 Gifte des täglichen Lebens eingehen. 
von Kerstin | 17.Jan. 2024 | Bewusst Leben
Massage mit Klangschalen? Wie soll das gehen? Ich habe schon viele begeisterte Stimmen gehört. Es sei eine besondere Erfahrung. Das hat mich neugierig gemacht. Deshalb vereinbarte ich einen Termin für eine 40 Minuten Klangschalenmassage. Ob das etwas für mich ist? Um mich richtig einzustimmen sammle ich Wissenswertes rund um die tibetische Tradition der Meditation mit der Klangschale. Tibetische Klangschalen gibt es in unterschiedlichen Größen. Mit einem Filzschlägel werden sie angeschlagen. Ich kenne die Anwendung einer Klangschale um eine Entspannungsübung einzustimmen oder abzuschließen. Auch in meditativen Yoga Stunden kommt sie zur Anwendung. 
von Kerstin | 7.Jan. 2024 | Bühne des Lebens
Wünscht du dir fitter und gesünder zu leben? Gerade Anfang des Jahres ist die Motivation sehr groß. Leider schaffen es die wenigsten ihre Wünsche umzusetzen. Du kennst sicher das Hochgefühl voller Elan seine Ziele in Angriff zu nehmen. Doch dann schleicht sich heimlich die Nachlässigkeit ein. Woran liegt das? Schließlich geht es um das wichtige Thema der eigenen Gesundheit. Du möchtest diesmal endlich dran bleiben? Lies den ganzen Artikel. Wenn es darum geht sich Ziele zu setzten werden immer wieder die selben Fehler gemacht. Du kannst sie vermeiden. Lass uns die typischen Fehlerquellen genauer betrachten. 
von Kerstin | 30.Dez. 2023 | Bühne des Lebens, Interview
Mein Motto für das Jahr 2023, "Menschen und Geschichten die inspirieren". Ich hatte mir vorgenommen jeden Monat ein Interview zu veröffentlichen. Ich höre begeistert die Geschichten anderer Menschen. Jeder meistert andere Herausforderungen. Jede einzelne Erfahrung ist für mich Inspiration. In meinen Interview Gesprächen teilen die unterschiedlichsten Menschen ihr Fachwissen und ihre Erfahrungen. Hier findest du vier meiner neun Interviews aus 2023. In welches willst du gleich reinhören? 
von Kerstin | 18.Dez. 2023 | Bühne des Lebens
Schon wieder ein Jahr vorüber. Hast du auch das Gefühl das die Zeit wahnsinnig schnell vergeht? Im letzten Monat Dezember zurück zu blicken ist inzwischen zur festen Jahresroutine geworden. Dabei kommen Erlebnisse hervor, die bereits vergessen wurden. Schade finde ich. Deshalb nutze ich diesen Artikel um mich ganz bewusst zu erinnern. Was war eigentlich los? Und wie ist es mir dabei ergangen. Woran möchte ich anknüpfen und was könnte ich besser machen. Ich lade dich ein, meinen Jahresrückblick des Jahres 2023 zu verfolgen. Meine Zeilen sollen dich motivieren dein eigenes Jahr zu reflektieren. Was ist bei dir alles passiert? Welche Herausforderungen durftest du meistern und welche Ereignisse lösen spontan das Gefühl der Freude bei dir aus? 
von Kerstin | 9.Dez. 2023 | Bühne des Lebens
Ein Jahr voller interessanter Artikel rund um das Thema Gesundheit. Ich bin davon überzeugt das jeder seine Gesundheit selbst in der Hand hat. Wie das geht zeige ich in meinen Beiträgen. Zum Ende des Jahres 2023 wähle ich fünf meiner Beiträge aus. Themen die mir am Herzen liegen. Oder auch Artikel dich ich besonders mag. Das Auswählen selbst fällt mir schwer. Hinter jedem Artikel steckt eine Geschichte die mir etwas bedeutet. Außerdem finde ich jedes einzelne Thema wichtig. Schließlich möchte ich mit jedem meiner Blog Beiträgen einen wertvollen Gedanken mitgeben. Letztendlich konnte ich eine Auswahl treffen. Die folgenden fünf Artikel zeigen Themen die mir persönliche wichtig sind und bilden einen Querschnitt von allen Inhalten. Ich möchte dich einladen diese zu lesen. Du erhältst Wissen das dir hilft deine Bühne des Lebens gesund zu meistern.
