von Kerstin | 4.Juni 2025 | Bewusst Leben
Luft im Bauch, jeder kennt dieses unangenehme Gefühl. Die wohl häufigsten Verdauungsbeschwerden sind Blähungen. Peinlich, wenn im falschen Moment Winde abgehen. An solchen Tagen jegliche Kontakte meiden? Das ist keine Lösung. Zugegeben, ein aufgeblähter Bauch fühlt sich nicht gerade attraktiv an. In diesem Artikel stelle ich mir die Frage, was ist los wenn der Bauch sich mit Luft füllt? Und was nützt Achtsamkeit in dieser unangenehmen Situation? 
von Kerstin | 2.Mai 2025 | Bewusst Leben
Ein Tag Für Körper, Geist und Seele. Unser persönliches Wellnes Event, wurde von langer Hand geplante. Der perfekte Mädels Tag! Wann hast du dir das letzte mal, einen Tag, Zeit für dich genommen? Wir genossen die perfekte Mischung aus erfrischenden Gesprächsthemen rund um Gesundheit und wohltuender Körperpflege. Unter anderem stand ein Waldspaziergang, Wasser treten und ein Basenfußbad auf unserem Wellnessprogramm. Ich kam erstmals in den Genuß frisch entsafteten Sellerie und rote Beete Saft zu kosten. Das spannende Thema Fasten, mit all seinen Facetten, kristallisierte sich über die selbstgemachten Gemüsesäfte, schnell zum zentralen Gespächsinhalt. Mich interessiert vorallem die Zellreinigung durch Fasten. Inspiriert durch unseren Austausch entsteht dieser Blog Beitrag. Warum gilt Fasten als Wellness für die Körperzellen? Wie sieht die Zellreinigung durch Fasten aus? Lies den ganzen Artikel und betrachte mit mir diese Fragen. 
von Kerstin | 25.Nov. 2024 | Bewusst Leben
Fasten ist gesund. Davon bin ich überzeugt. Allerdings fällt es mir schwer tagelang auf feste Nahrung zu verzichten. Ich esser einfach sehr gerne. Weil ich die gesundheitsaspekte des Fastens schätze komme ich immer wieder auf das Thema zurück. Der Gedanke an eine 10 Tage Fastenkur ist für mich abschreckend. Auf der Suche nach gesunden Variationen stellte ich fest wie facettenreich das Thema Fasten in Wirklichkeit ist. Von 10 Tagen ohne feste Nahrung bis zum kurzen Intervallfasten ist vieles möglich. Heute möchte ich die veschiede Möglichkeiten des Intervall Fastens vorstellen. So kannst du auswählen welche Fasten Variante am besten in deinen Alltag passt. 
von Kerstin | 26.Sep. 2024 | Bewusst Leben
Krankheiten nehmen zu. Nachbarn und Freunde berichten von tragischen Leidensgeschichten. Am Arbeitsplatz häufen sich die Krankheitsfälle. Dazu kommen die besorgniserregenden Medienberichte. Dort wird von Krankenhaus Schließung gesprochen, Arztpraxen sind überlastet und Pflegefachpersonal fehlt an allen Ecken. Diese Nachrichten machen Angst. Meine Arbeitskollegin erzählte aufgebracht das sie beim Kinderarzt ohne Termin nicht mehr dran kommt. Ich selbst musste 7 Monate auf einen Orthopäden Termin warten. Kennst du solche Berichte? Das Gesundheitswesen ist überfordert. Jetzt ist es an der Zeit die eigenen Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Gesundheit selbstgemacht, wie geht das? 
von Kerstin | 8.Sep. 2024 | Bewusst Leben
Schlafen wird von vielen als Zeitverschwendung angesehen. Dabei ist guter Schlaf die Basis der Gesundheit. Wer auf seinen Schlaf achtet profitiert von vielen Vorteilen und kann energievoll in den Tag starten. Über den Schlaf wurde schon sehr viel geforscht und doch ist die Wissenschaft noch nicht hinter alle Geheimnisse gekommen. In diesem Artikel habe ich 12 interessante Fakten über den Schlaf zusammen getragen. 
von Kerstin | 13.Juli 2024 | Bewusst Leben
Am Morgen erst einmal Frühstück. Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages? Von, nur ein Kaffee bis zum ausgedehnten Brunch, sind die Vorlieben verschieden. Die Frage ist, was ist wirklich gesund? Wenn dein Körper sprechen könnte, welches Frühstück ist ihm am liebsten? Bei Gesundheitsfragen schaue ich mir an, wie Körpervorgänge ablaufen. Möchtest du auch gerne verstehen was dein Körper braucht? Wer versteht wie der Körper tickt, kann ihn optimal unterstützen. Deshalb beleuchte ich in diesem Artikel wie der Magen arbeitet. Wissen, das dir hilft eine gesunde Frühstückswahl zu treffen. An Angebot mangelt es nicht. Die Google Suche "Frühstück Rezepte" bietet eine Fülle von Inspiration. Variationen von belegten Brötchen, süßes Gebäck oder Omelett, jeder findet etwas für seinen Geschmack. Bist du du der eilige Typ? Schnell Kaffee und ein To Go Snack auf dem Weg zur Arbeit. So unterschiedlich das Angebot ist, so verschieden sind auch die Meinungen dazu.
