von Kerstin | 1.Jan. 2026 | Bewusst Leben
Im Dezember stelle ich fast automatisch dieselbe Frage: "Und, hast du dir schon Neujahrsvorsätze gemacht?" Dieses Mal kam die Antwort meiner Freundin Alex ungwöhnlich deutlich. Sie wolle sich mit so etwas nicht unter Druck setzen. Keine Vorsätze. Punkt. Diese Reaktion ist mir in den letzten Jahren immer häufiger begegnet. Der Satz, "ich mache mir keine Vorsätze", ist längst mehr als eine persönliche Entscheidung - er ist fast ein Statement geworden. Ein Zeichen von Selbstschutz, von Erfahrung, vielleicht auch von Müdigkeit. Sind wir wirklich klüger geworden, weil wir wissen, dass viele Vorsätze scheitern? Oder haben wir uns unmerklich daran gewöhnt, unserer eigenen Wünsche nicht mehr ernst zu nehmen? Heute möchte ich genau hier ansetzen und eine unbequeme, aber wichtige Frage stellen: Was kostet dich dieser bewusste Verzicht auf Ziele langfristig? 
von Kerstin | 25.Dez. 2025 | Bühne des Lebens
Was könnte sich besser eigenen seinen Gedanken nach zu hängen, als eine 8 Stunden Autofahrt? Es ist Ende November, frostig und kalt. Mein Reiseziel, die Hafenstadt Hamburg. Bevor ich mich der Befürchtung hingebe wie windig es am Hafen sein wird, gehe ich gedanklich zurück. Zum Jahresanfang 2025. Mein persönlicher Jahresrückblick ist zur Tradition geworden. Gewöhnlich freue ich mich darauf. Sammle wochenlang die Ereignisse des Jahres zusammen. Kann es kaum erwarten mit dem Schreiben zu beginnen. Dieses mal, ist es anders. Woran das liegt? Ich vermute eine leise Stimme der Unzufriedenheit ist die Ursache. Manches ist nicht so gelaufen wie geplant. Oder fällt es mir schwer das Jahr abzuschließen, weil noch Fragen in meinem Kopf offen sind? Es ist an der Zeit, mich meinem Jahresrückblick 2025 zu stellen. Ich nutze die Gelegenheit um meine Gedanken zu ordnen. 
von Kerstin | 10.Nov. 2025 | Bewusst Leben
Über das Jahr sind wieder viele interessante Artikel entstanden. Ich schreibe über Themen die mich selbst beschäftigen. Heute begebe ich mich auf die spannende Zeitreise und hole alle Beiträge noch einmal in Erinnerung. Fünf davon möchte ich an dieser Stelle hervorheben. Mich auf nur fünf zu beschränken, wird eine Herausforderung. Da ich jeden Einzelnen mit persönlichen Ereignissen verbinde. Welcher Artikel spricht dich besonders an? 
von Kerstin | 6.Okt. 2025 | Bewusst Leben
Eine Krankheit kommt immer zum ungünstigsten Zeitpunkt. Wer hat schon Zeit sich eine Woche mit Fieber ins Bett zu legen? Da stellt sich die Frage, gibt es Vorzeichen? Kann eine Erkrankung verhindert werden, wenn man sie rechtzeitig erkennt? Aus aktuellem Anlass denke ich über solche Dinge nach. In diesem Artikel berichte ich von meiner persönlichen Erfahrung und was ich daraus gelernt habe. Der buchstäbliche Körper mit Muskeln, Knochen und Organen steht in direkter Verbindung mit dem Geist. Der Geist als mentale Ebene der Gedanken und Gefühle. Diese Beiden Anteile können nicht voneinander getrennt werden, wenn es um Krankheit und Gesundheit geht. 
von Kerstin | 10.Sep. 2025 | Bühne des Lebens
Gesundheit ist individuell. Besonders als Frau ist das Thema Gesundheit speziell. Der weibliche Körper unterliegt biologischen Höhen und Tiefen. Ganz natürlich. Trotzdem scheint das, was Frauen ausmacht, sie in ihrer Energie zu blockieren. Eine Frau sollte sich als das Wunderwerk verstehen, das sie ist und nicht als Opfer ihrer Hormone. Leider bringt uns keiner bei, was das bedeutet. Ich habe lange gebraucht, meinen eigenen Körper zu verstehen. Vorallem deshalb, weil ich ihm nicht die Aufmersamkeit geschenkt habe, die er verdient. Bist du eine Frau die mit beiden Beinen im Leben steht und trotzdem das Gefühl hat, aus dem Takt zu sein? Gerne lade ich dich ein, weiter zu lesen, um zu erfahren was das besondere am weiblichen Lebensrhythmus ist. 
von Kerstin | 31.Juli 2025 | Bewusst Leben
Was kann man glauben? Bei Gesundheitsfragen gehen die Meinungen weit auseinander. Obwohl es noch nie so leicht war, sich Bildung zu verschaffen, ist es schwer, das Wissen zu filtern. Es herrscht ein regelrechter Dschungel an Informationen. Alle behaupten sich auf wissenschaftliche Studien zu berufen. Wie ist die Wahrheit zu erkennen? Gerade beim Thema Ernährung könnten die Aussagen nicht gegensätzlicher sein. Influenzer auf sozial Media polarisieren mit ihren Statements in Kurzvideos. In der Regel werden Behauptungen aus dem Zusammenhang gerissen. Dashalb lese ich gerne Bücher. Es kommt vor, das ich es mir mit zwei, oder drei Büchern auf dem Sofa bequem mache und vergleiche. So kann ich mir eine eigene Meinung bilden. Heute suchte ich eigentlich nach Informationen zum Sättigungshormon Leptin. In Literatur über Zucker wollte ich fündig werden. Schon beim ersten Blick in die Bücher fällt mir auf, das hier in jedem der zwei Bücher, komplett unterschiedliche Meinungen über Zuckerkonsum vertreten werden. Lass uns genauer hinaschauen. 
von Kerstin | 2.Juli 2025 | Bewusst Leben
Moderne Medizin ist beeindruckend. Bildgebende Verfahren erleichtern die Diagnostik. Operationen im Bauchraum, kommen duch Laproskopie, mit nur drei kleinen Einstichstellen aus. Medikamente wie Antibiotika retten Leben. Neben diesen Fortschritten der Medizin gibt es den Trend auf altes Naturwissen zurück zu greifen. Ich hatte die Gelegenheit an einem Vortrag über Hildegard von Bingen teilzunehmen. Eine Nonne die mit begrenzten Mitteln im 12 Jahrhundert viele Menschen bei unterschiedlichen Gesundheitsleiden geholfen hat. In diesem Artikel geht es um Gesundheitsweisheiten aus der Zeit von Hildegard von Bingen die heute aktueller sind denn je. 
von Kerstin | 4.Juni 2025 | Bewusst Leben
Luft im Bauch, jeder kennt dieses unangenehme Gefühl. Die wohl häufigsten Verdauungsbeschwerden sind Blähungen. Peinlich, wenn im falschen Moment Winde abgehen. An solchen Tagen jegliche Kontakte meiden? Das ist keine Lösung. Zugegeben, ein aufgeblähter Bauch fühlt sich nicht gerade attraktiv an. In diesem Artikel stelle ich mir die Frage, was ist los wenn der Bauch sich mit Luft füllt? Und was nützt Achtsamkeit in dieser unangenehmen Situation? 
von Kerstin | 2.Mai 2025 | Bewusst Leben
Ein Tag Für Körper, Geist und Seele. Unser persönliches Wellnes Event, wurde von langer Hand geplante. Der perfekte Mädels Tag! Wann hast du dir das letzte mal, einen Tag, Zeit für dich genommen? Wir genossen die perfekte Mischung aus erfrischenden Gesprächsthemen rund um Gesundheit und wohltuender Körperpflege. Unter anderem stand ein Waldspaziergang, Wasser treten und ein Basenfußbad auf unserem Wellnessprogramm. Ich kam erstmals in den Genuß frisch entsafteten Sellerie und rote Beete Saft zu kosten. Das spannende Thema Fasten, mit all seinen Facetten, kristallisierte sich über die selbstgemachten Gemüsesäfte, schnell zum zentralen Gespächsinhalt. Mich interessiert vorallem die Zellreinigung durch Fasten. Inspiriert durch unseren Austausch entsteht dieser Blog Beitrag. Warum gilt Fasten als Wellness für die Körperzellen? Wie sieht die Zellreinigung durch Fasten aus? Lies den ganzen Artikel und betrachte mit mir diese Fragen. 
von Kerstin | 4.Apr. 2025 | Anatomie, dein Körper
Was weißt du über die Niere? Einzelne Organe bekommen kaum Aufmerksamkeit geschenkt. Erst bei Schmerzen findet ein Körperorgan Beachtung. Meiner Niere soll es besser ergehen. Ein Blutwerte Check zeigte mir, wie es um meine Organe bestellt ist. Überrascht musste ich feststellen: Meine Nieren brauchen Pflege! Für mich Anlass, genauer hinzusehen. Mir ist wichtig, das mein Körper gesund bleibt. In diesem Artikel geht es um die unterschätzte Leistung der Niere, auf körperlicher und seelischer Ebene.
