von Kerstin | 9.Mai 2026 | Bühne des Lebens
Du trägst jeden Tag Verantwortung, hältst alles zusammen und meisterst unzählige Aufgaben gleichzeitig. Nach außen wirkt vieles selbstverständlich – doch innerlich wächst oft die Erschöpfung, leise und schleichend. Dieser Artikel zeigt, warum dauerhafte Anspannung und mentale Überlastung so viele Frauen an ihre Grenzen bringen, obwohl sie „eigentlich funktionieren“. Gleichzeitig erfährst du drei einfache Prinzipien, die dabei helfen können, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie in den Alltag zu bringen – ohne zusätzlichen Druck oder komplizierte Veränderungen. 
von Kerstin | 13.Apr. 2026 | Bühne des Lebens
Die Vorfreude ist da: Der Sommerurlaub steht vor der Tür. Endlich raus aus dem Alltag, der sich in den letzten Monaten mehr nach Durchhalten als nach Leben angefühlt hat. Ein Tapetenwechsel soll her – Abstand, Luft holen, auftanken. Doch Hand aufs Herz: Wie oft bist du aus dem Urlaub zurückgekommen und hast gedacht – ich brauche eigentlich nochmal Urlaub? Damit genau das nicht passiert, braucht es mehr als nur Koffer packen und losfahren. Es braucht bewusste Entscheidungen. Und zwar nicht nur für die Familie – sondern auch für dich. Dieser Artikel soll dir helfen, deinen Urlaub so zu gestalten, dass er wirklich das wird, was du gerade brauchst: eine echte Energiequelle. 
von Kerstin | 13.Feb. 2026 | Bühne des Lebens
Morgendämmerung. Die ersten Sonnenstrahlen verdrängen langsam die Dunkelheit der Nacht.
Aus dem Schlaf gerissen drückt Anja zum dritten Mal auf die Snooze-Taste.
Verschlafen schält sie sich aus dem Bett. Der erste Griff geht zum Handy.
Dann Kaffee – der gewohnte Versuch, endlich in die Gänge zu kommen. Kommt dir dieses Szenario bekannt vor? In diesem Artikel geht es um den Start in den Tag und darum, wie du die Zeit nach dem Aufwachen bewusst nutzen kannst, um mit mehr Energie und Klarheit durch deinen Alltag zu gehen. Die Lebensbühne hat erstaunlich viel mit der Tanzbühne gemeinsam. 
von Kerstin | 25.Dez. 2025 | Bühne des Lebens
Was könnte sich besser eigenen seinen Gedanken nach zu hängen, als eine 8 Stunden Autofahrt? Es ist Ende November, frostig und kalt. Mein Reiseziel, die Hafenstadt Hamburg. Bevor ich mich der Befürchtung hingebe wie windig es am Hafen sein wird, gehe ich gedanklich zurück. Zum Jahresanfang 2025. Mein persönlicher Jahresrückblick ist zur Tradition geworden. Gewöhnlich freue ich mich darauf. Sammle wochenlang die Ereignisse des Jahres zusammen. Kann es kaum erwarten mit dem Schreiben zu beginnen. Dieses mal, ist es anders. Woran das liegt? Ich vermute eine leise Stimme der Unzufriedenheit ist die Ursache. Manches ist nicht so gelaufen wie geplant. Oder fällt es mir schwer das Jahr abzuschließen, weil noch Fragen in meinem Kopf offen sind? Es ist an der Zeit, mich meinem Jahresrückblick 2025 zu stellen. Ich nutze die Gelegenheit um meine Gedanken zu ordnen. 
von Kerstin | 10.Sep. 2025 | Bühne des Lebens
Gesundheit ist individuell. Besonders als Frau ist das Thema Gesundheit speziell. Der weibliche Körper unterliegt biologischen Höhen und Tiefen. Ganz natürlich. Trotzdem scheint das, was Frauen ausmacht, sie in ihrer Energie zu blockieren. Eine Frau sollte sich als das Wunderwerk verstehen, das sie ist und nicht als Opfer ihrer Hormone. Leider bringt uns keiner bei, was das bedeutet. Ich habe lange gebraucht, meinen eigenen Körper zu verstehen. Vorallem deshalb, weil ich ihm nicht die Aufmersamkeit geschenkt habe, die er verdient. Bist du eine Frau die mit beiden Beinen im Leben steht und trotzdem das Gefühl hat, aus dem Takt zu sein? Gerne lade ich dich ein, weiter zu lesen, um zu erfahren was das besondere am weiblichen Lebensrhythmus ist. 
von Kerstin | 2.Feb. 2025 | Bühne des Lebens
Ist die Seele krank, leidet die psychische Gesundheit. Hilfe wird beim Psychologen gesucht. Ein Fachman für Kopf und Seele. Manch einer versucht seine Probleme besser zu verstehen indem er durch eine Psychotherapie tiefer in sein Unterbewusstsein eintaucht. Schon immer versuchten Menschen mit Worten seelische und körperliche Beeinträchtigungen auszugleichen. Hattes du schon einmal das Gefühl auf die Couch zu müssen, um dir alles von der Seele zu reden? Die Anfänge professioneller Psychotherapie liegen im Ende des 19.Jahrhunderts. Die Grundlage für die verschiedenen Psychotherapeutischen Ansätze die es heute gibt, ist die Arbeit von Sigmund Freud. Seine Theorien wurden kritisch betrachtet und über die Jahrzehnte immer weiter entwickelt. Sigmund Freud definierte das Unbewusste als wesentliches Element der Psychologie und schuf damit das Fundament der modernen Psychoanlalyse. In diesem Artikel geht es um die Lehren von Sigmund Freud und was sich daraus entwickelt hat.
