von Kerstin | 24.Apr 2024 | dein Körper, Gesundheit
Sprechen Menschen über ihre Gesundheit, höre ich oft wie einzelne Organe in den Vordergrund gestellt werden. Dabei geht es um das Herz, die Muskeln oder den Darm. Kaum jemand denkt darüber nach wie einzelne Organe zusammenarbeiten. Selbst in meiner Ausbildung zur Krankenschwester ging es ausschließlich um Details. Körperfunktionen wurden in kleinste Einheiten zerlegt. Dabei funktioniert der Mensch als komplexer Organismus. Für mich ist es inzwischen zu einer Leidenschaft geworden den menschlichen Körper in seiner Gesamtheit zu erforschen. Weg vom Detail, hin zum Ganzheitlichen Verständnis. In diesem Artikel möchte ich vereinfacht darstellen, wie sich Organe gegenseitig beeinflussen. 
von Kerstin | 31.Aug 2023 | Gesundheit
Fettreiche Ernährung ist ungesund. Hast du das auch schon gehört? Wenn man sich näher mit Nährstoffen und Fetten beschäftigt wird klar, Fett ist nicht gleich Fett. Obwohl ich wusste das verschiedene Vitamine Fett benötigen um vom Körper aufgenommen zu werden, sparte ich früher am Salatöl. Heute weiß ich es besser. In diesem Artikel geht es mir um das wertvolle Omega 3 Öl. Ich lade dich ein dein Wissen über die Bedeutung von Omega 3 zu erweitern. 
von Kerstin | 10.Jul 2023 | Gesundheit
Saures Aufstoßen oder Sodbrennen tritt bei rund 25% der westlichen Bevölkerung einmal im Monat auf. Bist du auch betroffen? Saurer Mageninhalt fließt in die Speiseröhre zurück. Nach einem reichhaltigen Essen und Alkoholkonsum habe ich selbst auch mit Sodbrennen zu kämpfen. Mein Ziel ist weitgehend auf Medikamente zu verzichten, deshalb habe ich nach natürlichen Möglichkeiten gesucht Sodbrennen zu lindern. 
von Kerstin | 24.Jun 2023 | Gesundheit
Beim Routine Arztbesuch wird noch bevor man den Arzt zu Gesicht bekommt der Blutdruck gemessen. Auch für mich als Krankenschwester ist das Blutdruck messen zur Gewohnheit geworden. Kommt es bei Klinikpatienten zur plötzlichen Verschlechterung des Befindens, gibt der Blutdruck ersten Anhalt die Situation einzuordnen. In letzter Zeit höre ich auch im direkten Umfeld gehäuft Besorgnis wegen der erhöhten Blutdruckwerte. Medikamente werden in der Regel schnell verordnet. Kann das alles sein, was man tun kann? Nachdem vor kurzem auch mein Mann mit einem erhöhten Blutdruckwert vom Arztbesuch nach Hause kam, wollte ich mich ein wenig näher damit befassen. 
von Kerstin | 12.Jun 2023 | Gesundheit
Durch Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit, so könnte ein Werbeslogan klingen. Tatsächlich wirkt die Meditation wie ein Neustart für das Gehirn. Entspannung für Kopf und Körper. Mich hat die Frage beschäftigt, was passiert im Gehirn. Warum wirkt Meditation wie ein entspannter Neustart? Meditieren bedeutet im Hier und Jetzt zu sein Eigene Gedanken und Gefühle zu beobachten ohne zu bewerten. Eine Konzentrationsübung die hilft, auch in Stresssituationen ruhig zu bleiben. Bereits bewusstes Atmen kann als Meditation bezeichnet werden. Oder auf einer Parkbank sitzen, den Moment wahrnehmen. Im hektischen Alltag gehen genau solche meditativen Momente verloren. Wann hast du dir das letzte mal Zeit genommen, nichts zu tun? Ich gebe zu, es fällt mir oft schwer den Kopf auszuschalten. Raus aus dem Verstand. Für mich geht es dabei weder um Perfektion, noch um irgendeine tiefe Erleuchtung. 
von Kerstin | 4.Mai 2023 | Gesundheit
In letzter Zeit lese ich immer wieder von Artikeln über Nahrungsergänzung. Es sei unnötig heißt es da oft. Ist das wirklich so? Schließlich braucht es eine gute Nährstoffversorgung damit die Energieproduktion in den Körperzellen optimal läuft. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt. Deshalb kann ich sagen, das in solchen Beiträgen wichtige Aspekte fehlen. Ich bin ein großer Befürworter von der ergänzenden Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. In diesem Artikel möchte meine Gedanken zum Thema Nahrungsergänzung teilen.
