von Kerstin | 29.Jul 2024 | Bühne des Lebens
Heute folge ich dem Aufruf von Ester Nogler meine Gedanken zum Thema "Da war ich mutig" zu teilen. Ester sammelt in ihrer Blogparade Mut -Geschichten die inspirieren. Das Thema Mut hat mich spontan angesprochen. Eine wunderbare Gelegenheit in Erinnerungen zu schwelgen. Genau dazu möchte ich auch dich einladen. Wann warst du zuletzt mutig? Wie ist es dir dabei ergangen und wie hat sich dadurch dein Leben verändert? Auf die Frage ob ich mutig bin, antworte ich überzeugt "auf keinen Fall". Ich weiß gerne was auf mich zukommt, vermeide unplanbares Risiko. Im Zweifel gehe ich immer auf Nummer sicher. Mut ist etwas für Extrovertierte die gerne im Rampenlicht stehen. Das sind meine ersten Gedanken die mir durch den Kopf schießen. Noch im selben Moment ist mir klar, das ist Quatsch. Jeder Mensch, auch du und ich begegnen im Leben immer wieder Situationen die Mut erfordern. 
von Kerstin | 26.Jul 2024 | Bühne des Lebens
Da ist sie wieder die körperliche Schwäche. Kopfschmerzen und Müdigkeit kommen und gehen. Kämpfst du mit Herzrasen, Magenprobleme oder Benommenheit? Mit der Zeit sind derartige Symptome nicht nur lästig, sondern auch beunruhigend. Es wächst der Wunsch nach einer Lösung. Dabei drängt sich die Frage auf, wer kann mir am Besten helfen. In diesem Artikel geht es um unterschiedliche Anlaufstellen. Was zeichnet den Heilpraktiker aus, was bietet der Arzt und inwiefern hilft ein Gesundheitsberater? 
von Kerstin | 13.Jul 2024 | Bewusst Leben
Am Morgen erst einmal Frühstück. Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages? Von, nur ein Kaffee bis zum ausgedehnten Brunch, sind die Vorlieben verschieden. Die Frage ist, was ist wirklich gesund? Wenn dein Körper sprechen könnte, welches Frühstück ist ihm am liebsten? Bei Gesundheitsfragen schaue ich mir an, wie Körpervorgänge ablaufen. Möchtest du auch gerne verstehen was dein Körper braucht? Wer versteht wie der Körper tickt, kann ihn optimal unterstützen. Deshalb beleuchte ich in diesem Artikel wie der Magen arbeitet. Wissen, das dir hilft eine gesunde Frühstückswahl zu treffen. An Angebot mangelt es nicht. Die Google Suche "Frühstück Rezepte" bietet eine Fülle von Inspiration. Variationen von belegten Brötchen, süßes Gebäck oder Omelett, jeder findet etwas für seinen Geschmack. Bist du du der eilige Typ? Schnell Kaffee und ein To Go Snack auf dem Weg zur Arbeit. So unterschiedlich das Angebot ist, so verschieden sind auch die Meinungen dazu. 
von Kerstin | 8.Jul 2024 | Bühne des Lebens
Ist das Leben schön? Knifflige Frage. Vermutlich wird die Antwort je nach Situation unterschiedlich ausfallen. Die wichtigere Frage ist, was macht das Leben schön? Die wahrgenommene Lebensqualität ist ein sicheres Merkmal. Kann sich die Lebensqualität verändern nur durch Ausrichtung des Blickwinkels? Ich glaube tatsächlich das Lebensqualität zum Großteil vom Blick des Betrachters abhängt. Diese Gedanken entwickelten sich auf der Urlaubs Heimreise. Während der acht Stunden Autofahrt hatte ich Zeit über vieles nachzudenken. 
von Kerstin | 27.Jun 2024 | Bühne des Lebens
Hast du schon einmal den Rat bekommen, "bleib gelassen"? Gut gemeint, doch was genau steckt dahinter? In einer stressigen Situation kommt scheinbar alles zusammen, Wut, Ärger, Angst, Anspannung. Nur Gelassenheit scheint nicht zu existieren. Es stellt sich die Frage: Was bedeutet es in schwierigen Situationen gelassen zu sein. Tauchen wir ein in das Thema Gelassenheit, die Kunst mentaler Gesundheit. Ich versuche mir einen gelassenen Typ Mensch vorzustellen. Jemanden der mitten im Chaos steht, während alle rundherum durchdrehen, dieser selbst unaufgeregt bleibt und in der Lage ist, besonnen zu reagieren. Ist das möglich? Im Moment bin ich noch weit entfernt von diesem Gelassenheitsideal, doch ich arbeite an mir. Lass uns gemeinsam die ausgeglichene Ruhe ergründen. 
von Kerstin | 23.Jun 2024 | Bühne des Lebens
Ein Großteil der Deutschen leidet regelmäßig an Nackenschmerzen. Bei einer Umfrage zum Thema Rückengesundheit heißt es, das jeder zweite innerhalb eines Jahres an Nackenschmerzen leidet. Dabei fällt auf, das Frauen häufiger betroffen sind. Obwohl das Problem im Alter öfter auftritt, sind inzwischen viele junge Menschen betroffen. Was sind die Ursachen? Wie können Betroffene Linderung schaffen? Nackenschmerzen sind lästig und schränken die Beweglichkeit ein. Verständlich das eine schnelle Lösung gesucht wird. Könnte Ursachen Forschung hilfreich sein? Auf jeden Fall! So kannst du in Zukunft vorbeugend handeln und schmerzen vermeiden. 
von Kerstin | 11.Jun 2024 | Bewusst Leben
Zucker als süße Verführung ist allgegenwärtig. Teil fast jeder Mahlzeit. Die Semmel mit Marmelade am Morgen. Schokoriegel, der Snack Zwischendurch. Eine Süßigkeit als Nachspeise, Nachmittags Kuchen und Gebäck. Am Abend süße Nascherei zum TV. Dazu kommen im Sommer die vielen Eisdielen die an jeder Ecke mit leckeren Eiskreationen locken. Bei welchen Süßigkeiten kannst du nicht widerstehen? Vielen fällt es schwer ihren Zuckerkonsum einzuschränken. In diesem Artikel geht es um die Gesundheits- und Suchtgefahr von raffiniertem Zucker. 
von Kerstin | 28.Mai 2024 | Bühne des Lebens
Was heute über Gesundheit geglaubt wird, basiert auf wissenschaftlicher Ergebnisse. Mit der Erweiterung technischer Möglichkeiten hat sich auch die Forschung weiter entwickelt. Erkenntnisse aus der Natur und Biologie mussten angepasst werden. Wissen das sich über Jahrzehnte als Wahr etablierte, darf Neuem weichen. Menschliche Gene stellten lange ein großes Geheimnis dar. Welche Mythen der Wissenschaft sich bis heute halten und welche aktuelle Fakten es im Bereich Gene gibt, ist Teil dieses Artikels. Das Thema ist für dich interessant, wenn dir deine eigene Gesundheit wichtig ist. Wissenschaftliche Daten und Fakten sind mir eher lästig. Ich versuche lieber praxisorientiert zu denken. Allerdings habe ich erkannt wie hilfreich es ist, die wissenschaftliche Entwicklung zu verstehen. Leider herrschen immer noch viele Mythen rund um Gene. Zu lange wusste es die Medizin nicht besser. Inzwischen hat sich viel getan. Sich mit den Mythen der Biologie zu beschäftigen hilft dir, dein eigenes Gesundheitsverständnis neu auszurichten. Den wer weiß, wie der Körper funktioniert kann ihn besser unterstützen gesund zu bleiben. 
von Kerstin | 20.Mai 2024 | Bewusst Leben
Achtsamkeit ein modernes Schlagwort das man immer öfter hört. Es gibt zahlreiche Bücher die uns das Thema näherbringen wollen. Seminare bieten die Möglichkeit Erfahrung zu sammeln. Die Nachfrage ist groß. Durch den hektischen Alltag suchen viele eine Methode dem Stress zu entkommen. Wie sieht es beim Thema Gesundheit aus? Kann Achtsamkeit einen wertvollen Beitrag zur körperlichen Gesundheit bieten? Achtsamkeit bedeutet wertfreies wahrnehmen. Ein hilfreiches Werkzeug bei der Gesundheitsvorsorge. Obwohl Achtsamkeit an Präsenz gewinnt, wird es in Zusammenhang mit Gesundheit vernachlässigt. Häufig beobachte ich, das erst dann Schritte in Richtung Gesundheit unternommen werden, wenn bereits ernste Probleme bestehen. Dabei könnte ein achtsamer Umgang mit sich selbst, die ganzheitliche Gesundheit positiv beeinflussen. Wie das im Alltag aussieht? Darum geht es in diesem Artikel. 
von Kerstin | 9.Mai 2024 | Bewusst Leben
Das Thema Ernährung bietet jede Menge Stoff für emotionale Diskussionen. Jeder kennt eine andere Meinung was wirklich gesund ist. Außerdem ändern sich regelmäßig die allgemeinen Ernährungstrends. Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich die Gesundheit und das Wohlbefinden, darin sind sich die Experten einig. Doch welche Form der Ernährung ist wirklich gesund und sinnvoll? Braucht es überhaupt eine strenge Ernährungsform um den Körper bei der Gesundheit zu unterstützen? Um für sich das richtige Ernährungskonzept zu finden ist es hilfreich, sich zu fragen was einem wichtig ist. Was steht für dich an erster Stelle? Welche Beweggründe beeinflussen deine Auswahl der Lebensmittel? Das was du bisher über Ernährung gelernt hast zusammen mit deiner Überzeugung bestimmt was dir bei Ernährungsfragen wichtig ist. Natürlich kann sich deine Einstellung im Laufe eines Lebens verändern.
