von Kerstin | 24.Apr 2024 | dein Körper, Gesundheit
Sprechen Menschen über ihre Gesundheit, höre ich oft wie einzelne Organe in den Vordergrund gestellt werden. Dabei geht es um das Herz, die Muskeln oder den Darm. Kaum jemand denkt darüber nach wie einzelne Organe zusammenarbeiten. Selbst in meiner Ausbildung zur Krankenschwester ging es ausschließlich um Details. Körperfunktionen wurden in kleinste Einheiten zerlegt. Dabei funktioniert der Mensch als komplexer Organismus. Für mich ist es inzwischen zu einer Leidenschaft geworden den menschlichen Körper in seiner Gesamtheit zu erforschen. Weg vom Detail, hin zum Ganzheitlichen Verständnis. In diesem Artikel möchte ich vereinfacht darstellen, wie sich Organe gegenseitig beeinflussen. 
von Kerstin | 14.Apr 2024 | Bewusst Leben
Gibt es eine innere Stimme die uns durch das Leben leitet? Eine intuitive Weisheit die weiß was gut und richtig ist? Ich glaube schon. Der Mensch funktioniert als Einheit von Körper und Seele. Gedanken beeinflussen unsere Emotionen und körperliche Symptome sind Ausdruck eines Ungleichgewichts. Für mich steht außer Frage, mein intuitives Bauchgefühl hat etwas zu sagen. Kannst du dich an eine Entscheidung erinnern die du intuitiv aus dem Bauch heraus getroffen hast? Ohne darüber nachzudenken, einfach der inneren Stimme folgen. Mich haben folgenden Fragen beschäftigt: "Warum sollte ich auf meine innere Stimme hören?" und "Wie kann sich dadurch meine Lebensqualität steigern?" 
von Kerstin | 30.Mrz 2024 | Bühne des Lebens
In Chemie war ich eher schlecht in der Schule. Doch vor kurzem habe ich einen Beitrag über das Periodensystem gesehen. Das hat mich nachdenklich gemacht. Die Harmonie in der Natur fasziniert mich. Ich glaube wir können durch den Kreislauf des Lebens viel lernen. Das Periodensystem ist die Auflistung aller chemischen Elemente, geordnet nach ihren Eigenschaften. Wo spiegelt sich menschliches Verhalten mit dem Energieverhalten der Elemente? Was macht Edelmetalle so besonders? Wie kann uns das Verständnis darüber helfen ein gesundes Leben in Harmonie zu führen? Ein Artikel der auch dich nachdenklich stimmt. 
von Kerstin | 22.Mrz 2024 | Bewusst Leben
Ernährung ist eine wichtige Gesundheitssäule, neben Bewegung und Schlaf. Speziell das Brot ist sehr umstritten. Aussagen wie "Brot macht dick", oder, "Gluten im Brot machen krank", lässt Brot schlecht dastehen. Wer sich mit dem Thema Brot selbst backen beschäftigt kann sich seine eigene Meinung bilden. Mein neuestes Projekt ist Brot backen. Die Gründe sich der Hobby Bäckerei zu widmen sind vielfältig. Was mir am Brot backen wichtig ist und ob es auch für dich ein interessantes Hobby sein könnte, erfährst du in diesem Artikel. 
von Kerstin | 12.Mrz 2024 | Bewusst Leben
Endlich wird es draußen wärmer. Die Sonne kommt häufiger zum Vorschein. So scheint der Sommer in greifbarer Nähe. Ich merke das ich keine Lust mehr habe auf Winterstiefel und Daunenjacke. Um mich herum sind die Menschen aktiver. Sind das die Frühlingsgefühle, frage ich mich? Es ist eindeutig das sich die Natur auf Frühling einstellt. Mir kommt es vor als passiert gerade ein allgemeines Erwachen aus dem Winterschlaf. Wie passend die Zeit mit Frühlingsgefühlen in Verbindung zu bringen. Die Tage werden länger die Blumen blühen und die gute Laune steigt. Was hat es mit diesen Frühlingsgefühlen auf sich? Ein Thema das mich überraschend nachdenklich gemacht hat. 
von Kerstin | 4.Mrz 2024 | Bühne des Lebens
Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Ich weiß das, trotzdem habe ich erlebt wie es sich anfühlt wenn ein Rückschlag den Boden unter den Füßen wegzieht. Was ist eigentlich ein Rückschlag im Leben? Bedeutet jedes Lebenstief gleich ein Rückschlag? Und ist das immer etwas Schlechtes? Ich glaube das es hilfreich ist, sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Um eben nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Verstehe diesen Artikel als Einladung dein Leben zu reflektieren. Rückschläge haben viele Gesichter und du hast es in der Hand, wie du damit umgehst. Facetten des Lebens Ich habe mir viele Gedanken gemacht was eigentlich ein Rückschlag ist. Mir ist es schwergefallen die richtigen Worte zu finden und habe dann Google gefragt. Ein Wörterbuch definiert den Begriff so: "plötzliche Verschlechterung, die nach einer Phase des Vorankommens unerwartet eintritt, nach verheißungsvollem Anfang trat ein schwerer Rückschlag ein." Alle Bereiche des Lebens können mit Rückschlägen betroffen sein. Die eigene Gesundheit, berufliche Situation oder die Finanzen. Gefühlte Rückschritte, statt einen Schritt vor den anderen zu setzen. Stillstand, ein Rückschlag der sich hartnäckig unbeweglich zeigt. Welche Lebensphasen dieser Art hast du bereits durchlebt? 
von Kerstin | 19.Feb 2024 | Bewusst Leben
Der hektische Alltag raubt Energie. Stress ist allgegenwärtig. Leider ist das inzwischen so alltäglich das wir es kaum wahrnehmen. Stress ist normal geworden. Langfristig kann dieser Dauerstress die Gesundheit beeinträchtigen. Es reicht nicht auf das Wochenende oder den Urlaub zu warten um neue Energie zu sammeln. Um auf körperlicher und mentaler Ebene gesund zu bleiben braucht es die tägliche kleine Auszeit. Momente der Ruhe und Entspannung in der der Körper seinen Energietank regenerieren kann. Ich höre oft "dafür habe ich keine Zeit". Geht es dir auch so? Dann hast du möglicherweise eine falsche Vorstellung von Entspannung im Alltag. Es braucht keine Stunde um sich zu sammeln. Nur 10 Minuten am Tag reichen um dir etwas Gutes zu tun. Die Kunst ist in diesen 10 Minuten gedanklich weder in der Vergangenheit zu verweilen noch an Termine von Morgen zu denken. 
von Kerstin | 9.Feb 2024 | Bühne des Lebens
Das Leben bietet eine Fülle an Möglichkeiten und es werden jeden Tag mehr. Ich fühle mich manchmal wie ein kleines Kind im Supermarkt, das sich für nur eine Süßigkeit entscheiden soll. Überforderung pur! Dieses Dilemma betrifft nicht nur die großen Dinge des Lebens. Wie die Entscheidung der Berufswahl. Auch die Kleinen Wahl Möglichkeiten, zum Beispiel die Frage des Haarschnitts können Kopfzerbrechen bereiten. Jeder einzelne Tag besteht aus einer Vielzahl an Entscheidungen. Diese bestimmen unsere Lebensqualität. In diesem Artikel möchte ich dir anhand der Geschichte von Lisa zeigen, worauf es bei der Entscheidungsfindung ankommt. 
von Kerstin | 26.Jan 2024 | Bewusst Leben
Beeindruckend mit was der menschliche Organismus jeden Tag leistet. Der Körper kümmert sich selbst um seine Gesundheit. Alles was der Stoffwechsel nicht gebrauchen kann wird abtransportiert und ausgeschieden. Dazu nutzt der Körper das Lymphsystem, Blut, Schweiß und Urin. Ein komplexes Entsorgungssystem das dazu dient die Gesundheit zu erhalten. Was zu viel ist, ist zu viel. In den letzten Jahrzehnten haben Belastungen aus der Umwelt zugenommen. Abgase, Düngemittel und Pestizide treten in immer höherer Konzentration auf. Dazu kommt der moderne Lebensstil, geprägt von Alkohol, Tabak und Drogenkonsum. In diesem Artikel möchte ich auf 5 Gifte des täglichen Lebens eingehen. 
von Kerstin | 17.Jan 2024 | Bewusst Leben
Massage mit Klangschalen? Wie soll das gehen? Ich habe schon viele begeisterte Stimmen gehört. Es sei eine besondere Erfahrung. Das hat mich neugierig gemacht. Deshalb vereinbarte ich einen Termin für eine 40 Minuten Klangschalenmassage. Ob das etwas für mich ist? Um mich richtig einzustimmen sammle ich Wissenswertes rund um die tibetische Tradition der Meditation mit der Klangschale. Tibetische Klangschalen gibt es in unterschiedlichen Größen. Mit einem Filzschlägel werden sie angeschlagen. Ich kenne die Anwendung einer Klangschale um eine Entspannungsübung einzustimmen oder abzuschließen. Auch in meditativen Yoga Stunden kommt sie zur Anwendung. 
