von Kerstin | 26.Mai 2023 | Bewusst Leben
Ist es noch zeitgemäß Weizen als Grundnahrungsmittel zu betrachten? In der alltäglichen Ernährung begegnet uns Weizen an jeder Ecke. Pasta, Pizza, Sandwich oder im süßen Gebäck, der scheinbar ideale Snack für Zwischendurch. In Anbetracht der zunehmenden Häufung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Gluten stellt sich mir die Frage ist Weizen gesund? Bisher leide ich an keiner offensichtlichen Gluten Unverträglichkeit. Aus meinem Gen Test konnte ich entnehmen das Gluten für mich ein Thema werden könnte. Das ist erstmal kein Grund zur Besorgnis, schließlich weiß ich von der Epigenetik das der Mensch nicht Opfer seiner Gene ist. Der persönliche Lebenswandel entscheidet letztendlich, welche Gene abgelesen werden. Um es erst gar nicht zur Gluten Unverträglichkeit kommen zu lassen, wollte ich mich mit dem Thema näher auseinander setzten. 
von Kerstin | 17.Mai 2023 | Interview
Julia ist 17 Jahre jung und hat erst vor 2 Jahren ihre Leidenschaft zum Tanz entdeckt. In diesem Interview spreche ich mit ihr über Ziele, Motivation und Rückschläge. Sie befindet sich aktuell im ersten Ausbildungsjahr. Drei Jahre dauert die berufsbegleitende Tanzausbildung der Basement Academy. Ich freue mich, das sich Julia durch mein Buch Tanzfokus - erfolgreich auf der Bühne motivieren lässt. Sie hat erkannt, das es bei dem Tänzerberuf nicht nur um Körpertraining, sondern auch um Kopftraining geht. 
von Kerstin | 4.Mai 2023 | Gesundheit
In letzter Zeit lese ich immer wieder von Artikeln über Nahrungsergänzung. Es sei unnötig heißt es da oft. Ist das wirklich so? Schließlich braucht es eine gute Nährstoffversorgung damit die Energieproduktion in den Körperzellen optimal läuft. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt. Deshalb kann ich sagen, das in solchen Beiträgen wichtige Aspekte fehlen. Ich bin ein großer Befürworter von der ergänzenden Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. In diesem Artikel möchte meine Gedanken zum Thema Nahrungsergänzung teilen. von Kerstin | 25.Apr 2023 | Interview
Heute geht es um das schöne Thema Reisen. Das Lebensmotto von Carline ist "zu Hause ist wo ich heute schlafe". Da Carline schon in jungen Jahren bereits auf vier Kontinenten gelebt habt, stellte sie sich natürlich die Frage, wo ist eigentlich mein zu Hause. In diesem Interview erzählt sie von ihren zahlreichen Reisen. Für sie ist ein Zuhause dort wo sich das Herz zu Hause fühlt, Carline sagt, das kann man nicht an einem Ort festmachen. Reiseleidenschaft liegt bei Carline in der Familie. Schon Ihre Mutter eroberte im Teenager Alter die Welt als Austauschschülerin. Später lebte dann auch in der Familie von Carline eine Austauschschülerin. Da war es nur noch eine Frage der Zeit bis sie selbst in die Welt hinauszog. Mir hat es sehr viel Freude gemacht von den Reisegeschichten zu hören. Lass auch du dich von der Reiselust packen. 
von Kerstin | 12.Apr 2023 | Bühne des Lebens
Augen zu, schlafen und erholt aufwachen. Es könnte so einfach sein. Hast du Schwierigkeiten mit dem Einschlafen? Damit bist du nicht allein. Schlafprobleme nehmen immer mehr zu. In letzter Zeit hörte ich öfter von dem Melatonin Spray als Einschlafhilfe. Was genau bewirkt eigentlich das Schlafhormon Melatonin? Und was braucht der Körper um einschlafen zu können? Darum geht es mir in diesem Artikel. Mein Schlaf ist mir sehr wichtig. Ich kenne die gesundheitlichen Vorteile von ausreichend Schlaf. Als Krankenschwester arbeite ich im Drei-Schicht-Dienst (Früh/Spät/Nacht). Ein geregelter Rhythmus ist hier nicht möglich. Deswegen erlebe ich Tage an denen es mit dem Einschlafen etwas dauert. Mein Mann dagegen macht die Augen zu und schläft. Es kam schon vor, dass ich keine Antwort mehr bekommen habe weil er so schnell eingeschlafen ist. Beneidenswert! 
von Kerstin | 2.Apr 2023 | Bewusst Leben
Ernährungsexperten sind sich einig, der Gesundheitsaspekt beim Fasten ist eindeutig. Wer Fasten hört, denkt häufig zuerst ans Gewicht verlieren. Doch Heilfasten kann mehr. Entzündungen, Schmerzen, psychosomatische Erkrankungen, Krebs und Diabetes können durch Fasten positiv beeinflusst werden. Auch mir ist der große Gesundheitsfaktor bewusst. Dennoch habe ich mich bisher kaum mit diesem Thema beschäftigt. Das will ich ändern. Bevor ich mich aktiv in das Abenteuer stürze habe ich ein paar Informationen gesammelt. 
von Kerstin | 16.Mrz 2023 | Bewusst Leben
Unsere Alltagsumgebung ist geprägt von Lärm, Straßenverkehr und eine Menge Beton. Wer Natur erleben will muss sich ganz gezielt auf den Weg machen. Der Wald Inbegriff für die Wunder der Natur. Hier leben Pflanzen und Tiere als Einheit. Stressgeplagte wird Waldbaden empfohlen. Nur auf einer Parkbank inmitten der Natur sitzen, senkt nachweislich das Stresslevel. Lass dich auf einen Spaziergang ein, das ist Lebenshilfe aus der Natur, dieser kann wahrlich Wunder bewirken. Ich lese sehr gerne über die Wunder der Natur. Inspiriert von Büchern wie, "Das geheime Leben der Bäume" und "Die Intelligenz der Pflanzen" ist dieser Artikel entstanden. Eine Einladung an dich. Widme dich der faszinierenden Natur. Es lohnt sich über die natürlichen Abläufe nachzudenken, denn sie halten Lebensweisheiten für dich bereit. Das Ökosystem als Einheit ist unergründlich. Selbst von jedem Lebewesen kann man unglaublich viel lernen. Hier möchte ich nur 5 Natur Weisheiten hervorheben die dein Leben bereichern können. 
von Kerstin | 10.Mrz 2023 | Gesundheit
Bist du auch von Kopfschmerzen geplagt? Ich kenne viele die regelmäßig durch Kopfschmerz aus ihrer Alltagsroutine gerissen werden. Spannungskopfschmerz, Migräne, Cluster Schmerz, zu den unterschiedlichen Bezeichnungen gibt es verschiedene körperliche Ursachen. Ich betrachte Körper und Seele als Einheit. Die Psyche meldet sich mit körperlichen Symptomen zu Wort. In diesem Artikel geht es um die Frage, was der Körper mit Kopfschmerzen sagen will. Bei mir treten Kopfschmerzen auf, wenn sich eine Sinusitis (Nasennebenhöhlen-Entzündung) ankündigt, ich zu wenig Wasser getrunken habe oder ein Magnesium Mangel herrscht. Andere Gründe sind häufig eine Schwermetallbelastung, Schlafmangel, Wetterumschwung. Das sind alles körperliche Ursachen. Gleichbedeutend sind mögliche Seelische Ursachen. Die Informationen die ich zu diesem Thema sammeln konnte, darfst du als Impuls verstehen. von Kerstin | 2.Mrz 2023 | Interview
Ana-Maria ist eine engagierte junge Frau die ihren Traumberuf wahr gemacht hat. In diesem inspirierendem Interview erzählt sie über Höhen und Tiefen auf dem Weg zur Tänzerin. Schlaflose Nächte, Selbstzweifel und hartes Training sind Teil ihres Lebens. Die dreijährige Tanzausbildung in der Basement Academy in Ingolstadt war für sie Tanz und Persönlichkeitsentwicklung zugleich. Was mich besonders freut, in der der Zeit ihrer Tanzausbildung hat sich Ana-Maria von meinem Buch Tanz Fokus - erfolgreich auf die Bühne, motivieren lassen. Es berührt mein Herz zu sehen wie sie sich inzwischen entwickelt hat. Sie sagt ganz klar: Erfolg ist möglich, doch es gelingt nicht über Nacht. Dieses Interview soll dich auf deinem Weg inspirieren. Egal was dein persönlicher Traum ist. Bleib dran, alles ist möglich! 
von Kerstin | 20.Feb 2023 | Bühne des Lebens
Plötzlich ist sie da, die Erschöpfung. Körper, Geist und Seele im Ungleichgewicht. Einfachste Handlungen des Alltags sind anstrengend. Ständiges Grübeln. Verzweiflung. Vor kurzem hatte ich die Gelegenheit mit einem jungen Mann zu sprechen. Ich nenne ihn Max. Sein Leidensweg ist leider kein Einzelfall. Seine Geschichte macht deutlich, gestresst bis zur Erschöpfung passiert schleichend und schlägt dann plötzlich zu. In diesem Artikel schildere ich die Situation von Max mit dem Blick ganzheitlicher Gesundheit.
