von Kerstin | 7.Sep 2023 | Bewusst Leben
Gesundheit passiert auf verschiedenen Ebenen die sich gegenseitig beeinflussen. Ich bin davon überzeugt das deine eigene Gesundheit profitiert, wenn du dir der Gesundheitssäulen bewusst bist. Denn so kannst du diese aktiv beeinflussen. Für mich ist auch wichtig eigene Schwachstellen zu erkennen und auszugleichen. Bereits Hippokrates nannte die fünf Säulen der Gesundheit. Für ihn war Gesundheit nichts zufälliges sondern die Eigenverantwortung des Einzelnen. In diesem Artikel möchte ich auf die verschiedenen Säulen der Gesundheit eingehen. Wo liegt die jeweiligen Herausforderung ? Was kannst du für dich Gutes tun? Die perfekte Lebensweise auf allen Ebenen ist unrealistisch. Doch schon Kleinigkeiten können die Gesundheit positiv beeinflussen. 
von Kerstin | 26.Mai 2023 | Bewusst Leben
Ist es noch zeitgemäß Weizen als Grundnahrungsmittel zu betrachten? In der alltäglichen Ernährung begegnet uns Weizen an jeder Ecke. Pasta, Pizza, Sandwich oder im süßen Gebäck, der scheinbar ideale Snack für Zwischendurch. In Anbetracht der zunehmenden Häufung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Gluten stellt sich mir die Frage ist Weizen gesund? Bisher leide ich an keiner offensichtlichen Gluten Unverträglichkeit. Aus meinem Gen Test konnte ich entnehmen das Gluten für mich ein Thema werden könnte. Das ist erstmal kein Grund zur Besorgnis, schließlich weiß ich von der Epigenetik das der Mensch nicht Opfer seiner Gene ist. Der persönliche Lebenswandel entscheidet letztendlich, welche Gene abgelesen werden. Um es erst gar nicht zur Gluten Unverträglichkeit kommen zu lassen, wollte ich mich mit dem Thema näher auseinander setzten. 
von Kerstin | 2.Apr 2023 | Bewusst Leben
Ernährungsexperten sind sich einig, der Gesundheitsaspekt beim Fasten ist eindeutig. Wer Fasten hört, denkt häufig zuerst ans Gewicht verlieren. Doch Heilfasten kann mehr. Entzündungen, Schmerzen, psychosomatische Erkrankungen, Krebs und Diabetes können durch Fasten positiv beeinflusst werden. Auch mir ist der große Gesundheitsfaktor bewusst. Dennoch habe ich mich bisher kaum mit diesem Thema beschäftigt. Das will ich ändern. Bevor ich mich aktiv in das Abenteuer stürze habe ich ein paar Informationen gesammelt. 
von Kerstin | 16.Mrz 2023 | Bewusst Leben
Unsere Alltagsumgebung ist geprägt von Lärm, Straßenverkehr und eine Menge Beton. Wer Natur erleben will muss sich ganz gezielt auf den Weg machen. Der Wald Inbegriff für die Wunder der Natur. Hier leben Pflanzen und Tiere als Einheit. Stressgeplagte wird Waldbaden empfohlen. Nur auf einer Parkbank inmitten der Natur sitzen, senkt nachweislich das Stresslevel. Lass dich auf einen Spaziergang ein, das ist Lebenshilfe aus der Natur, dieser kann wahrlich Wunder bewirken. Ich lese sehr gerne über die Wunder der Natur. Inspiriert von Büchern wie, "Das geheime Leben der Bäume" und "Die Intelligenz der Pflanzen" ist dieser Artikel entstanden. Eine Einladung an dich. Widme dich der faszinierenden Natur. Es lohnt sich über die natürlichen Abläufe nachzudenken, denn sie halten Lebensweisheiten für dich bereit. Das Ökosystem als Einheit ist unergründlich. Selbst von jedem Lebewesen kann man unglaublich viel lernen. Hier möchte ich nur 5 Natur Weisheiten hervorheben die dein Leben bereichern können. 
von Kerstin | 12.Jan 2023 | Bewusst Leben
Kennst du Saltimbocca, das beliebte italienische Gericht aus Kalbfleisch? Dabei sorgt der Gewürz Salbei für die besondere Geschmacksnote. In diesem Artikel möchte ich auf die Wirkung als Heilpflanze hinweisen. Ich persönlich finde den Salbeigeschmack gewöhnungsbedürftig. Seitdem ich weiß das Salbei in der Erkältungszeit vielseitig einsetzbar ist, kann ich mich leichter auf den eigenwilligen Geschmack einlassen. Das lateinische Wort "salvare" bedeutet heilen und steckt in Salbei. Bereits Hildegard von Bingen kannte die samtige Pflanze als Heilmittel. Sie empfiehlt die Mischung aus Salbei, Majoran, Fenchel und Andorn gegen Kopfschmerz und Magenverstimmung. Die Heilpflanze wird auch bei übermäßigem Schwitzen und Wechseljahrbeschwerden eingesetzt. 
von Kerstin | 10.Sep 2022 | Bewusst Leben
Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Kopf denkt besonders langsam? Wenn die Konzentration schwerfällt und die Gehirnleistung abnimmt. Da wünscht man sich einen Knopf der das Gehirn neu startet. Was da im Kopf los ist und wie man das Gehirn aktivieren kann erfährst du in diesem Artikel. Schon in meiner Ausbildung zur Krankenschwester konnte ich mich für die Körper Anatomie begeistern. Doch meine Begeisterung für das Gehirn entdeckte ich erst in den letzten Jahren. Lange erschien mir die Nervenzelle zu komplex und der Austausch der Botenstoffe ein großes Geheimnis.
