Tanzen ist gesund, ist häufig zu lesen. Warum eigentlich? Weil der Tanz mehr bietet als nur körperlichen Ausgleich zum bequemen Lebensstil der heutigen Gesellschaft. Das Besondere ist die Kombination von Musik, Bewegung und sozialer Interaktion. Auf allen Ebenen wird die Gesundheit gefördert.
Musik: Sprache der Seele
Der Rhythmus der Musik beeinflusst Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung und Körpertemperatur. Außerdem hat Musik die Macht uns emotional zu berühren. Der Takt gibt den Impuls zur Bewegung, Melodie die Inspiration. Die positive Stimmungsänderung nimmt bereits Einfluss auf die Gesundheit.
Bewegen oder Tanzen
Inzwischen weiß jeder körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensführung. Der tanzende Körper fördert Ausdauer, Koordination, Muskelkraft und Beweglichkeit. Ist Sinnbild für Ästhetik. Nicht zu vergessen das erst durch die Bewegung Musik sichtbar wird. Ganz individuell zeigt jeder Tänzer trotz gleicher Schritte seine Persönlichkeit.
Gemeinsam im Flow
Das Gemeinschaftsgefühl trägt indirekt zur Gesundheit bei. Tanzen schafft Raum für soziales Miteinander, man kommt ins Gespräch. Vor allem das gemeinschaftliche Arbeiten an Choreographien unterstützt das Zugehörigkeitsgefühl zur Gruppe.
Diesen Einfluss hat Tanzen auf deine Gesundheit
Emotionaler Nutzen:
- macht zufrieden und beschwingt
- wirkt entspannend und befreiend
- macht energetisch, wach, aktiv
- hilft Emotionen auszudrücken
- verringert negative Gefühle
- beeinflusst die Tage vor und nach dem Tanzen
Körperlicher Nutzen:
- erhöht das Körperbewusstsein und hilft fit zu bleiben
- verbessert die Körperhaltung
- vermindert schmerzen
- hilft bei körperlichen Schwächen
- hilft Körperspannungen zu lösen
Selbstwertgefühl:
- erhöht das Selbstbewusstsein
- hilft zur Zentrierung
- macht kreativer, leistungsfähiger und wacher
- macht attraktiver, jünger und lebendiger
- macht toleranter und offener
Sozialer Nutzen:
- gibt starkes Gemeinschaftsgefühl
- hilft mitmenschliche Kontakte zu pflegen
- intensiviert Kommunikation mit anderen
- fördert Sympathie für andere Kulturen
Bewältigungsstrategie:
- hilft zu entspannen und abzuschalten
- hilft Sorgen, Probleme und negative Gedanken zu vergessen
- hilft die Last des Tages zu bewältigen
- hilft stressige Zeiträume zu überwinden.
Die Tagesschau bestätigt Tanzen ist gut für die Gesundheit.
Welche Erfahrung hast du mit dem Tanzen?
Wer diesen Artikel geschrieben hat? Hallo, ich bin Kerstin, lies hier über mich.
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