Alles rund um ganzheitliche Gesundheit!

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Der ganzheitliche Blick auf deine Gesundheit.

Die moderne Medizin teilt den Menschen in einzelne Organe. Jeder Facharzt ist Experte auf seinem Gebiet.

Doch unser Körper arbeitet in seiner Gesamtheit als Einheit. Körperliche Probleme zeigen sich als Symptom, die Ursache kann ganz woanders liegen.

Um das zu erkennen, braucht es eine ausführliche Krankengeschichte. Leider bleibt dafür dem Arzt keine Zeit. Dem Gesundheitswesen sind Grenzen gesetzt. Wer auf Ursachen Behandlung Wert legt, darf seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Mein Name ist Kerstin, ganzheitliche Gesundheit ist mein Herzensthema. Um dich beim Start in deine Gesundheitsreise zu unterstützen biete ich die „Ganzheitliche Gesundheitsanalyse“ an.

Möchtest du mehr darüber wissen? Schreib mir eine Nachricht über den grünen WhatsApp Button. 

Ein ausführlicher Blick auf deine körperliche und emotionale Situation. Frage dich: Könnte die „Ganzheitliche Gesundheitsanalyse“ etwas für dir sein?

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Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist etwas für mich, weil:

  • ich körperliche Zusammenhänge verstehen will
  • konkret etwas für mich tun möchte
  • bereit bin meinen Lebensstil unter die Lupe zu  nehmen
Ja oder Nein - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist Nichts für mich, weil: 

  • mir Symptom Behandlung genug ist
  • mir der ganzheitliche Ansatz unwichtig erscheint
  • es mir lästig ist, mich mit mir selbst auseinander zu setzen 
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Meine Mission

Gesundheitsbewussten Menschen zu zeigen wie sie selbst, ihr körperliches und mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen können, ist meine Mission.

Ich fördere das Verständnis für Körpervorgänge. Wer seinen Körper versteht hat die Macht, seine Lebensqualität zu steigern.

Um dir dabei zu helfen, zeige ich dir einen umfassenden Blick auf deine persönliche Gesundheit. Du bekommst Wissen, Klarheit und konkrete Vorschläge was du tun kannst. Dein Start für deinen individuellen Gesundheitsweg. 

Du hast noch mehr Fragen? Schreibe mir eine Nachricht über den grünen WhatsApp Button. 

Lerne mich besser kennen.

Meine persönlichen Blog Artikel.

Klangschale - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Klangschalenmassage etwas für mich?

Massage mit Klangschalen? Wie soll das gehen? Ich habe schon viele begeisterte Stimmen gehört. Es sei eine besondere Erfahrung. Das hat mich neugierig gemacht.

Ob das etwas für mich ist? Um mich richtig einzustimmen sammle ich Wissenswertes rund um die tibetische Tradition der Meditation mit der Klangschale.

Lies über meine persönliche Erfahrung mit meiner ersten Klangschalenmassage.

Jahresrueckblick 2023 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Mein Jahresrückblick 2023

Mein Blog Artikel über meinen Jahresrückblick ist inzwischen zur Routine geworden. Ich freue mich richtig darauf in Erinnerungen zu schwelgen. Gerne nehme ich dich bei meiner Gedankenreise mit.

Ein Jahr voller Abenteuer ist ein Titel der eigentlich gar nicht zu meiner Persönlichkeit passt. Wer mich kennt weiß, ich mag bekannte Gewohnheiten und schätze die Routine des Alltags. Doch dieses Jahr durfte ich mich tatsächlich neuen Herausforderungen stellen.

yoga und pilates - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Bewegung hält Geist und Körper mobil - Yoga und Pilates

Bewegung ist für die Gesundheit wichtig. Im modernen Alltag fehlt die Bewegungsvielfalt. Wir sitzen immer länger am PC oder wiederholen die Gleichen Bewegungsabläufe.

Wenn dir Gesundheit am Herzen liegt, darfst du auf einen Bewegungsausgleich achten. Einer der Gründe warum Yoga und Pilates immer beliebter werden. Fitnessstudios folgen diesem Trend und bieten unterschiedliche Kurse an. 3,5 Millionen Deutsche praktizieren regelmäßig Yoga. Gehörst du auch dazu? Oder zählst du zu den begeisterten Pilates Anhängern?

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.

Viel zu schnell münden Gespräche in einen Austausch von Krankheits-Berichten. Dabei scheint jeder etwas beitragen zu können. Es zwickt das Knie, die Bandscheibe meldet sich regelmäßig oder es gibt kaum einen Tag ohne Kopfschmerzen.

Kennst du solche Gespräche?

Niemand ist überrascht über die Vielzahl der Beschwerden. Es ist Normal.

Abstriche beim Thema Gesundheit werden akzeptiert. Das ist die neue Gesundheits-Normalität.

Was sind deine Gesundheitsbeschwerden? Sind sie für dich schon Alltag geworden?

Ich bin schockiert über diese Entwicklung. Mein Gesundheitsverständnis ist anders.

Was bedeutet Gesundheit?

Die WHO definierte 1948 Gesundheit wie folgt. „Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen„.

Für mich persönlich bedeutet Gesundheit: Leistungsfähigkeit, Fokus und Konzentration, ein voller Energietank.

Die Frage ist also, wie bekommt man diese Art der Gesundheit?

Beim Arzt?

Viele Menschen wenden sich voller Hoffnung an ihren Arzt des Vertrauens. Du auch? Wie ist es dir ergangen?

Es werden grundsätzlich nur vordergründige Symptome behandelt. In der Regel läuft die Behandlung nach Schema F. Standard Behandlung. Die individuelle Situation wird so gut wie nie berücksichtigt.

Das Ergebnis?

Ja, die Symptome sind gebessert, doch ist das Problem wirklich gelöst?

Erinnere dich, das Ziel ist Leistungsfähigkeit und nicht „ich komme zurecht“.

In Arztpraxen ist der Druck enorm. Für den einzelnen bleibt kaum Zeit. Kennst du den Gedanken danach, „eigentlich wollte ich dies und das noch sagen“?  

Unzufriedenheit bleibt. 

Auf der Suche nach Antworten, unverstanden zurück gelassen. 

Wie geht es weiter? In der Regel werden mit der Symptom Behandlung die Probleme weniger oder sind kurzfristig verschwunden. Hast du schon erlebt das irgendwann die gleichen Probleme wieder auftreten?

Warum ist das so? Weil dahinter, eine Ursache liegt. Zu analysieren was der Grund für die körperlichen Beschwerden ist, öffnet den Weg für langfristige Gesundheit. 

Die gute Nachricht!

Gesundheit ist machbar, wenn du weißt wie. 

Meine Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist dir dabei eine große Hilfe. Ich zeige dir körperliche Zusammenhänge auf. Da Körper und Seele eine Einheit bilden, werden auch Emotionale Themen einbezogen. Sowie Aspekte der Gesundheitssäulen wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. 

Du bist unsicher ob eine Ganzheitliche Gesundheitsanalyse zu dir passt? Schreibe mir eine Nachricht und lass uns darüber sprechen.  

 

So erreichst du mich

Melde dich gerne per Email.

kerstinanne@gmx.net

Ist dir per Telefon lieber?

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Egal auf welchem Weg, ich freue mich dich kennen zu lernen. 

Scroll dich durch meine

Blog Artikel.

Fruehstueck 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Frühstück – was braucht ein gesunder Körper

Am Morgen erst einmal Frühstück. Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages? Von, nur ein Kaffee bis zum ausgedehnten Brunch, sind die Vorlieben verschieden. Die Frage ist, was ist wirklich gesund? Wenn dein Körper sprechen könnte, welches Frühstück ist ihm am liebsten? Bei Gesundheitsfragen schaue ich mir an, wie Körpervorgänge ablaufen. Möchtest du auch gerne verstehen was dein Körper braucht? Wer versteht wie der Körper tickt, kann ihn optimal unterstützen. Deshalb beleuchte ich in diesem Artikel wie der Magen arbeitet. Wissen, das dir hilft eine gesunde Frühstückswahl zu treffen. An Angebot mangelt es nicht. Die Google Suche "Frühstück Rezepte" bietet eine Fülle von Inspiration. Variationen von belegten Brötchen, süßes Gebäck oder Omelett, jeder findet etwas für seinen Geschmack. Bist du du der eilige Typ? Schnell Kaffee und ein To Go Snack auf dem Weg zur Arbeit. So unterschiedlich das Angebot ist, so verschieden sind auch die Meinungen dazu.
Blick des Betrachters 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Lebensqualität liegt im Blick des Betrachters

Ist das Leben schön? Knifflige Frage. Vermutlich wird die Antwort je nach Situation unterschiedlich ausfallen. Die wichtigere Frage ist, was macht das Leben schön? Die wahrgenommene Lebensqualität ist ein sicheres Merkmal. Kann sich die Lebensqualität verändern nur durch Ausrichtung des Blickwinkels? Ich glaube tatsächlich das Lebensqualität zum Großteil vom Blick des Betrachters abhängt. Diese Gedanken entwickelten sich auf der Urlaubs Heimreise. Während der acht Stunden Autofahrt hatte ich Zeit über vieles nachzudenken.
Gelassenheit 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Gelassenheit, die Kunst mentaler Gesundheit

Hast du schon einmal den Rat bekommen, "bleib gelassen"? Gut gemeint, doch was genau steckt dahinter? In einer stressigen Situation kommt scheinbar alles zusammen, Wut, Ärger, Angst, Anspannung. Nur Gelassenheit scheint nicht zu existieren. Es stellt sich die Frage: Was bedeutet es in schwierigen Situationen gelassen zu sein. Tauchen wir ein in das Thema Gelassenheit, die Kunst mentaler Gesundheit. Ich versuche mir einen gelassenen Typ Mensch vorzustellen. Jemanden der mitten im Chaos steht, während alle rundherum durchdrehen, dieser selbst unaufgeregt bleibt und in der Lage ist, besonnen zu reagieren. Ist das möglich? Im Moment bin ich noch weit entfernt von diesem Gelassenheitsideal, doch ich arbeite an mir. Lass uns gemeinsam die ausgeglichene Ruhe ergründen.
Nackenschmerzen 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Nackenschmerzen lindern 3 praktische Tipps

Ein Großteil der Deutschen leidet regelmäßig an Nackenschmerzen. Bei einer Umfrage zum Thema Rückengesundheit heißt es, das jeder zweite innerhalb eines Jahres an Nackenschmerzen leidet. Dabei fällt auf, das Frauen häufiger betroffen sind. Obwohl das Problem im Alter öfter auftritt, sind inzwischen viele junge Menschen betroffen. Was sind die Ursachen? Wie können Betroffene Linderung schaffen? Nackenschmerzen sind lästig und schränken die Beweglichkeit ein. Verständlich das eine schnelle Lösung gesucht wird. Könnte Ursachen Forschung hilfreich sein? Auf jeden Fall! So kannst du in Zukunft vorbeugend handeln und schmerzen vermeiden.
Zucker 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Süße Verführung – Zucker macht süchtig

Zucker als süße Verführung ist allgegenwärtig. Teil fast jeder Mahlzeit. Die Semmel mit Marmelade am Morgen. Schokoriegel, der Snack Zwischendurch. Eine Süßigkeit als Nachspeise, Nachmittags Kuchen und Gebäck. Am Abend süße Nascherei zum TV. Dazu kommen im Sommer die vielen Eisdielen die an jeder Ecke mit leckeren Eiskreationen locken. Bei welchen Süßigkeiten kannst du nicht widerstehen? Vielen fällt es schwer ihren Zuckerkonsum einzuschränken. In diesem Artikel geht es um die Gesundheits- und Suchtgefahr von raffiniertem Zucker.
Wissenschaft Gene 1 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Mythen der Wissenschaft – sind wir Opfer der Gene?

Was heute über Gesundheit geglaubt wird, basiert auf wissenschaftlicher Ergebnisse. Mit der Erweiterung technischer Möglichkeiten hat sich auch die Forschung weiter entwickelt. Erkenntnisse aus der Natur und Biologie mussten angepasst werden. Wissen das sich über Jahrzehnte als Wahr etablierte, darf Neuem weichen. Menschliche Gene stellten lange ein großes Geheimnis dar. Welche Mythen der Wissenschaft sich bis heute halten und welche aktuelle Fakten es im Bereich Gene gibt, ist Teil dieses Artikels. Das Thema ist für dich interessant, wenn dir deine eigene Gesundheit wichtig ist. Wissenschaftliche Daten und Fakten sind mir eher lästig. Ich versuche lieber praxisorientiert zu denken. Allerdings habe ich erkannt wie hilfreich es ist, die wissenschaftliche Entwicklung zu verstehen. Leider herrschen immer noch viele Mythen rund um Gene. Zu lange wusste es die Medizin nicht besser. Inzwischen hat sich viel getan. Sich mit den Mythen der Biologie zu beschäftigen hilft dir, dein eigenes Gesundheitsverständnis neu auszurichten. Den wer weiß, wie der Körper funktioniert kann ihn besser unterstützen gesund zu bleiben.
Gesundheitsvorsorge durch Achtsamkeit 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Gesundheitsvorsorge – was es bedeutet achtsam mit sich zu sein

Achtsamkeit ein modernes Schlagwort das man immer öfter hört. Es gibt zahlreiche Bücher die uns das Thema näherbringen wollen. Seminare bieten die Möglichkeit Erfahrung zu sammeln. Die Nachfrage ist groß. Durch den hektischen Alltag suchen viele eine Methode dem Stress zu entkommen. Wie sieht es beim Thema Gesundheit aus? Kann Achtsamkeit einen wertvollen Beitrag zur körperlichen Gesundheit bieten? Achtsamkeit bedeutet wertfreies wahrnehmen. Ein hilfreiches Werkzeug bei der Gesundheitsvorsorge. Obwohl Achtsamkeit an Präsenz gewinnt, wird es in Zusammenhang mit Gesundheit vernachlässigt. Häufig beobachte ich, das erst dann Schritte in Richtung Gesundheit unternommen werden, wenn bereits ernste Probleme bestehen. Dabei könnte ein achtsamer Umgang mit sich selbst, die ganzheitliche Gesundheit positiv beeinflussen. Wie das im Alltag aussieht? Darum geht es in diesem Artikel.
Ernaehrung was ist gesund 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Ernährung – was ist gesund und schafft Wohlbefinden?

Das Thema Ernährung bietet jede Menge Stoff für emotionale Diskussionen. Jeder kennt eine andere Meinung was wirklich gesund ist. Außerdem ändern sich regelmäßig die allgemeinen Ernährungstrends. Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich die Gesundheit und das Wohlbefinden, darin sind sich die Experten einig. Doch welche Form der Ernährung ist wirklich gesund und sinnvoll? Braucht es überhaupt eine strenge Ernährungsform um den Körper bei der Gesundheit zu unterstützen? Um für sich das richtige Ernährungskonzept zu finden ist es hilfreich, sich zu fragen was einem wichtig ist. Was steht für dich an erster Stelle? Welche Beweggründe beeinflussen deine Auswahl der Lebensmittel? Das was du bisher über Ernährung gelernt hast zusammen mit deiner Überzeugung bestimmt was dir bei Ernährungsfragen wichtig ist. Natürlich kann sich deine Einstellung im Laufe eines Lebens verändern.
Gehrin Konzentration 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Wenn das Gehirn müde ist – 5 Tipps für die Konzentration

Denken ist anstrengend. Wir treffen bereits nach dem Aufstehen die ersten Entscheidungen. Das Gehirn läuft den ganzen Tag auf Hochtouren. Es werden Sinneseindrücke verarbeitet, Konflikte bearbeitet, Pläne geschmiedet und vieles mehr. Kennst du das Gefühl wenn der "Gehirn-Akku" leer ist? Das Gehirn hat jeden Tag eine begrenzte Menge mentale Energie zur Verfügung. Ist diese aufgebraucht, fällt das Denken besonders schwer. Fallen Spätabend mit einem leeren "Gehirn-Akku" die Augen zu, ist das verschmerzbar. Denn über Nacht, im Schlaf, lädt er sich wieder auf. Geht es bereits Mittag mit der Konzentration bergab, ist der Alltag eine Belastung. Sind die Probleme mit der Konzentration massiv und treten gehäuft auf solltest du dieses Zeichen ernst nehmen und genauer unter die Lupe nehmen. Die Gründe sind vielfältig. Häufig steckt chronischer Stress dahinter. Auch Erkrankungen der Schilddrüse, niedriger Blutdruck oder Durchblutungsstörung können Konzentrationsschwäche begünstigen. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Möglichkeiten wie du deine Konzentrationsfähigkeit unterstützen kannst. Meine 5 Tipps für deine Konzentration fördern klares Denken wenn es darauf ankommt.
Koerper Organe Team 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Körper Organe funktionieren als eingespieltes Team – Gesundheit verstehen

Sprechen Menschen über ihre Gesundheit, höre ich oft wie einzelne Organe in den Vordergrund gestellt werden. Dabei geht es um das Herz, die Muskeln oder den Darm. Kaum jemand denkt darüber nach wie einzelne Organe zusammenarbeiten. Selbst in meiner Ausbildung zur Krankenschwester ging es ausschließlich um Details. Körperfunktionen wurden in kleinste Einheiten zerlegt. Dabei funktioniert der Mensch als komplexer Organismus. Für mich ist es inzwischen zu einer Leidenschaft geworden den menschlichen Körper in seiner Gesamtheit zu erforschen. Weg vom Detail, hin zum Ganzheitlichen Verständnis. In diesem Artikel möchte ich vereinfacht darstellen, wie sich Organe gegenseitig beeinflussen.
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