von Kerstin | 7.Sep 2023 | Bewusst Leben
Gesundheit passiert auf verschiedenen Ebenen die sich gegenseitig beeinflussen. Ich bin davon überzeugt das deine eigene Gesundheit profitiert, wenn du dir der Gesundheitssäulen bewusst bist. Denn so kannst du diese aktiv beeinflussen. Für mich ist auch wichtig eigene Schwachstellen zu erkennen und auszugleichen. Bereits Hippokrates nannte die fünf Säulen der Gesundheit. Für ihn war Gesundheit nichts zufälliges sondern die Eigenverantwortung des Einzelnen. In diesem Artikel möchte ich auf die verschiedenen Säulen der Gesundheit eingehen. Wo liegt die jeweiligen Herausforderung ? Was kannst du für dich Gutes tun? Die perfekte Lebensweise auf allen Ebenen ist unrealistisch. Doch schon Kleinigkeiten können die Gesundheit positiv beeinflussen. 
von Kerstin | 31.Aug 2023 | Gesundheit
Fettreiche Ernährung ist ungesund. Hast du das auch schon gehört? Wenn man sich näher mit Nährstoffen und Fetten beschäftigt wird klar, Fett ist nicht gleich Fett. Obwohl ich wusste das verschiedene Vitamine Fett benötigen um vom Körper aufgenommen zu werden, sparte ich früher am Salatöl. Heute weiß ich es besser. In diesem Artikel geht es mir um das wertvolle Omega 3 Öl. Ich lade dich ein dein Wissen über die Bedeutung von Omega 3 zu erweitern. 
von Kerstin | 19.Aug 2023 | Interview
Sich als Mensch weiter entwickeln geht am Besten mit nützlichen Gewohnheiten. In diesem Interview spreche ich mit Jessica. Sie hat sich bewusst entschieden in ihrer Persönlichkeit zu wachsen und hat deshalb angefangen Bücher zu lesen. Das Buch die 1% Methode möchte Jessica jedem ans Herz legen. In unserem Gespräch teilt sie persönliche Erkenntnisse und Inhalt. Du erfährst warum es so schwer ist gewohntes Verhalten zu ändern. Unter anderem geht es um die Gesetze der Gewohnheiten. Höre dir das ganze Interview an und hinterfrage dein eigenes Verhalten. 
von Kerstin | 4.Aug 2023 | Bühne des Lebens
Können Gedanken die Leistungsfähigkeit beeinflussen? Was würde es für dich bedeuten, wenn du davon überzeugt wärst, alles ist möglich? Der britische Läufer Roger Bannister hat genau das bewiesen. Lies in diesem Artikel was du... von Kerstin | 27.Jul 2023 | Interview
Feng Shui hat viele Facetten. In diesem Interview spreche ich mit Anna Kammerhofer vom Team "Raumliebe" über ihre Arbeit. Zu ihr kommen Menschen die sich in ihrem zu Hause nicht mehr wohl fühlen. Negative Energien können sich über Generationen in den Hauswänden festsetzen und so das körperliche und seelische Befinden stören. Anna kann helfen. In ihrer Arbeit verbindet sie ihr Wissen aus den Ausbildungen vom klassischen Feng Shui, energetischem und spirituellen Feng Shui. In unserem Interview sprechen wir auch über den Aspekt des Elektrosmog. Der durch die zunehmende Nutzung von Elektrogeraten und Wlan Schlaf und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Ich kannte bisher nur das klassische Feng Shui. Es hat mich überrascht wie vielschichtig das Thema harmonisches wohnen sein kann. Annas Vision ist es, das ihre Arbeit genauso selbstverständlich zum Alltag gehört, wie einen Handwerker ins Haus kommen zu lassen. 
von Kerstin | 16.Jul 2023 | Bühne des Lebens
Niemals wäre mir in den Sinn gekommen eine Speaker Ausbildung zu machen. Doch genau deswegen war ich Anfang Juli 2023 eine Wochen in Berlin. Für Neues bin ich immer offen. Ich wusste nicht was mich bei einer Speaker Ausbildung erwartet. Mir war auch unklar inwiefern ich davon profitieren kann. In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrung aus 6 Tagen Speaker Intensiv Camp teilen. Vielleicht bekommst du Lust auch selbst etwas Neues auszuprobieren. 
von Kerstin | 10.Jul 2023 | Gesundheit
Saures Aufstoßen oder Sodbrennen tritt bei rund 25% der westlichen Bevölkerung einmal im Monat auf. Bist du auch betroffen? Saurer Mageninhalt fließt in die Speiseröhre zurück. Nach einem reichhaltigen Essen und Alkoholkonsum habe ich selbst auch mit Sodbrennen zu kämpfen. Mein Ziel ist weitgehend auf Medikamente zu verzichten, deshalb habe ich nach natürlichen Möglichkeiten gesucht Sodbrennen zu lindern. 
von Kerstin | 1.Jul 2023 | Bühne des Lebens, Interview
Die Menschen und das Leben sind faszinierend. Jeder hat etwas besonderes erlebt und kann eine Geschichte erzählen. Die Geschichten die das Leben schreibt sind sowieso die Besten. Deshalb wollte ich mit unterschiedlichen Menschen ins Gespräch kommen. In diesem Jahr sind bereits 5 interessante Interviews zustande gekommen. Ich bin davon überzeugt das wir von einander lernen können. In jeder Lebensgeschichte steckt Motivation und Inspiration. Wir tanzen alle auf der Bühne des Lebens. Welches Interview spricht dich an? 
von Kerstin | 24.Jun 2023 | Gesundheit
Beim Routine Arztbesuch wird noch bevor man den Arzt zu Gesicht bekommt der Blutdruck gemessen. Auch für mich als Krankenschwester ist das Blutdruck messen zur Gewohnheit geworden. Kommt es bei Klinikpatienten zur plötzlichen Verschlechterung des Befindens, gibt der Blutdruck ersten Anhalt die Situation einzuordnen. In letzter Zeit höre ich auch im direkten Umfeld gehäuft Besorgnis wegen der erhöhten Blutdruckwerte. Medikamente werden in der Regel schnell verordnet. Kann das alles sein, was man tun kann? Nachdem vor kurzem auch mein Mann mit einem erhöhten Blutdruckwert vom Arztbesuch nach Hause kam, wollte ich mich ein wenig näher damit befassen. 
von Kerstin | 12.Jun 2023 | Gesundheit
Durch Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit, so könnte ein Werbeslogan klingen. Tatsächlich wirkt die Meditation wie ein Neustart für das Gehirn. Entspannung für Kopf und Körper. Mich hat die Frage beschäftigt, was passiert im Gehirn. Warum wirkt Meditation wie ein entspannter Neustart? Meditieren bedeutet im Hier und Jetzt zu sein Eigene Gedanken und Gefühle zu beobachten ohne zu bewerten. Eine Konzentrationsübung die hilft, auch in Stresssituationen ruhig zu bleiben. Bereits bewusstes Atmen kann als Meditation bezeichnet werden. Oder auf einer Parkbank sitzen, den Moment wahrnehmen. Im hektischen Alltag gehen genau solche meditativen Momente verloren. Wann hast du dir das letzte mal Zeit genommen, nichts zu tun? Ich gebe zu, es fällt mir oft schwer den Kopf auszuschalten. Raus aus dem Verstand. Für mich geht es dabei weder um Perfektion, noch um irgendeine tiefe Erleuchtung.
