von Kerstin | 30.Nov 2023 | Bewusst Leben
Bewegung ist für die Gesundheit wichtig. Im modernen Alltag fehlt die Bewegungsvielfalt. Wir sitzen immer länger am PC oder wiederholen die Gleichen Bewegungsabläufe. Wenn dir Gesundheit am Herzen liegt, darfst du auf einen Bewegungsausgleich achten. Einer der Gründe warum Yoga und Pilates immer beliebter werden. Fitnessstudios folgen diesem Trend und bieten unterschiedliche Kurse an. 3,5 Millionen Deutsche praktizieren regelmäßig Yoga. Gehörst du auch dazu? Oder zählst du zu den begeisterten Pilates Anhängern? 
von Kerstin | 7.Nov 2023 | Bewusst Leben
Entgiftung ist bekannt durch das Modewort Detox. Es gibt zahlreiche Befürworter von Detox Kuren. Gleichzeitig mindestens genauso viele Skeptiker. Um Klarheit in dieses kontrovers diskutierte Thema zu bringen, widme ich diesen Artikel der körperlichen Entgiftung. Grundlage für diesen Artikel ist mein Wissen aus der Epigenetik und der Naturheilkunde. 
von Kerstin | 19.Okt 2023 | Bewusst Leben
Ich wurde eingeladen diesen speziellen Blog Artikel zu schreiben. Über die Dinge die ich bis Ende des Jahres noch erledigen möchte. Im ersten Moment hat sich meine Begeistserung in Grenzen gehalten. Es hat sich angefühlt als würde ich mich selbst festnageln. Andererseits verfolge ich sowieso regelmäßig neue Projekte. Nun bin ich zu dem Schluß gekommen es wird ein spannendes Experiment mit dir meine To-Want-Liste bis 31.12.2023 zu teilen. Als ich anfing Ideen zu sammeln, erinnerte ich mich an Dinge, die ich tatsächlich schon eine Weile im Kopf hatte, doch bisher nicht in die Tat umgesetzt habe. Lies in diesem Artikel über meine Pläne. 
von Kerstin | 7.Sep 2023 | Bewusst Leben
Gesundheit passiert auf verschiedenen Ebenen die sich gegenseitig beeinflussen. Ich bin davon überzeugt das deine eigene Gesundheit profitiert, wenn du dir der Gesundheitssäulen bewusst bist. Denn so kannst du diese aktiv beeinflussen. Für mich ist auch wichtig eigene Schwachstellen zu erkennen und auszugleichen. Bereits Hippokrates nannte die fünf Säulen der Gesundheit. Für ihn war Gesundheit nichts zufälliges sondern die Eigenverantwortung des Einzelnen. In diesem Artikel möchte ich auf die verschiedenen Säulen der Gesundheit eingehen. Wo liegt die jeweiligen Herausforderung ? Was kannst du für dich Gutes tun? Die perfekte Lebensweise auf allen Ebenen ist unrealistisch. Doch schon Kleinigkeiten können die Gesundheit positiv beeinflussen. 
von Kerstin | 26.Mai 2023 | Bewusst Leben
Ist es noch zeitgemäß Weizen als Grundnahrungsmittel zu betrachten? In der alltäglichen Ernährung begegnet uns Weizen an jeder Ecke. Pasta, Pizza, Sandwich oder im süßen Gebäck, der scheinbar ideale Snack für Zwischendurch. In Anbetracht der zunehmenden Häufung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Gluten stellt sich mir die Frage ist Weizen gesund? Bisher leide ich an keiner offensichtlichen Gluten Unverträglichkeit. Aus meinem Gen Test konnte ich entnehmen das Gluten für mich ein Thema werden könnte. Das ist erstmal kein Grund zur Besorgnis, schließlich weiß ich von der Epigenetik das der Mensch nicht Opfer seiner Gene ist. Der persönliche Lebenswandel entscheidet letztendlich, welche Gene abgelesen werden. Um es erst gar nicht zur Gluten Unverträglichkeit kommen zu lassen, wollte ich mich mit dem Thema näher auseinander setzten. 
von Kerstin | 2.Apr 2023 | Bewusst Leben
Ernährungsexperten sind sich einig, der Gesundheitsaspekt beim Fasten ist eindeutig. Wer Fasten hört, denkt häufig zuerst ans Gewicht verlieren. Doch Heilfasten kann mehr. Entzündungen, Schmerzen, psychosomatische Erkrankungen, Krebs und Diabetes können durch Fasten positiv beeinflusst werden. Auch mir ist der große Gesundheitsfaktor bewusst. Dennoch habe ich mich bisher kaum mit diesem Thema beschäftigt. Das will ich ändern. Bevor ich mich aktiv in das Abenteuer stürze habe ich ein paar Informationen gesammelt.
