Alles rund um ganzheitliche Gesundheit!

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Der ganzheitliche Blick auf deine Gesundheit.

Die moderne Medizin teilt den Menschen in einzelne Organe. Jeder Facharzt ist Experte auf seinem Gebiet.

Doch unser Körper arbeitet in seiner Gesamtheit als Einheit. Körperliche Probleme zeigen sich als Symptom, die Ursache kann ganz woanders liegen.

Um das zu erkennen, braucht es eine ausführliche Krankengeschichte. Leider bleibt dafür dem Arzt keine Zeit. Dem Gesundheitswesen sind Grenzen gesetzt. Wer auf Ursachen Behandlung Wert legt, darf seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Mein Name ist Kerstin, ganzheitliche Gesundheit ist mein Herzensthema. Um dich beim Start in deine Gesundheitsreise zu unterstützen biete ich die „Ganzheitliche Gesundheitsanalyse“ an.

Möchtest du mehr darüber wissen? Schreib mir eine Nachricht über den grünen WhatsApp Button. 

Ein ausführlicher Blick auf deine körperliche und emotionale Situation. Frage dich: Könnte die „Ganzheitliche Gesundheitsanalyse“ etwas für dir sein?

Bloggen scaled - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist etwas für mich, weil:

  • ich körperliche Zusammenhänge verstehen will
  • konkret etwas für mich tun möchte
  • bereit bin meinen Lebensstil unter die Lupe zu  nehmen
Ja oder Nein - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Die Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist Nichts für mich, weil: 

  • mir Symptom Behandlung genug ist
  • mir der ganzheitliche Ansatz unwichtig erscheint
  • es mir lästig ist, mich mit mir selbst auseinander zu setzen 
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Meine Mission

Gesundheitsbewussten Menschen zu zeigen wie sie selbst, ihr körperliches und mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen können, ist meine Mission.

Ich fördere das Verständnis für Körpervorgänge. Wer seinen Körper versteht hat die Macht, seine Lebensqualität zu steigern.

Um dir dabei zu helfen, zeige ich dir einen umfassenden Blick auf deine persönliche Gesundheit. Du bekommst Wissen, Klarheit und konkrete Vorschläge was du tun kannst. Dein Start für deinen individuellen Gesundheitsweg. 

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Lerne mich besser kennen.

Meine persönlichen Blog Artikel.

Klangschale - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Klangschalenmassage etwas für mich?

Massage mit Klangschalen? Wie soll das gehen? Ich habe schon viele begeisterte Stimmen gehört. Es sei eine besondere Erfahrung. Das hat mich neugierig gemacht.

Ob das etwas für mich ist? Um mich richtig einzustimmen sammle ich Wissenswertes rund um die tibetische Tradition der Meditation mit der Klangschale.

Lies über meine persönliche Erfahrung mit meiner ersten Klangschalenmassage.

Jahresrueckblick 2023 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Mein Jahresrückblick 2023

Mein Blog Artikel über meinen Jahresrückblick ist inzwischen zur Routine geworden. Ich freue mich richtig darauf in Erinnerungen zu schwelgen. Gerne nehme ich dich bei meiner Gedankenreise mit.

Ein Jahr voller Abenteuer ist ein Titel der eigentlich gar nicht zu meiner Persönlichkeit passt. Wer mich kennt weiß, ich mag bekannte Gewohnheiten und schätze die Routine des Alltags. Doch dieses Jahr durfte ich mich tatsächlich neuen Herausforderungen stellen.

yoga und pilates - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Bewegung hält Geist und Körper mobil - Yoga und Pilates

Bewegung ist für die Gesundheit wichtig. Im modernen Alltag fehlt die Bewegungsvielfalt. Wir sitzen immer länger am PC oder wiederholen die Gleichen Bewegungsabläufe.

Wenn dir Gesundheit am Herzen liegt, darfst du auf einen Bewegungsausgleich achten. Einer der Gründe warum Yoga und Pilates immer beliebter werden. Fitnessstudios folgen diesem Trend und bieten unterschiedliche Kurse an. 3,5 Millionen Deutsche praktizieren regelmäßig Yoga. Gehörst du auch dazu? Oder zählst du zu den begeisterten Pilates Anhängern?

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.

Viel zu schnell münden Gespräche in einen Austausch von Krankheits-Berichten. Dabei scheint jeder etwas beitragen zu können. Es zwickt das Knie, die Bandscheibe meldet sich regelmäßig oder es gibt kaum einen Tag ohne Kopfschmerzen.

Kennst du solche Gespräche?

Niemand ist überrascht über die Vielzahl der Beschwerden. Es ist Normal.

Abstriche beim Thema Gesundheit werden akzeptiert. Das ist die neue Gesundheits-Normalität.

Was sind deine Gesundheitsbeschwerden? Sind sie für dich schon Alltag geworden?

Ich bin schockiert über diese Entwicklung. Mein Gesundheitsverständnis ist anders.

Was bedeutet Gesundheit?

Die WHO definierte 1948 Gesundheit wie folgt. „Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen„.

Für mich persönlich bedeutet Gesundheit: Leistungsfähigkeit, Fokus und Konzentration, ein voller Energietank.

Die Frage ist also, wie bekommt man diese Art der Gesundheit?

Beim Arzt?

Viele Menschen wenden sich voller Hoffnung an ihren Arzt des Vertrauens. Du auch? Wie ist es dir ergangen?

Es werden grundsätzlich nur vordergründige Symptome behandelt. In der Regel läuft die Behandlung nach Schema F. Standard Behandlung. Die individuelle Situation wird so gut wie nie berücksichtigt.

Das Ergebnis?

Ja, die Symptome sind gebessert, doch ist das Problem wirklich gelöst?

Erinnere dich, das Ziel ist Leistungsfähigkeit und nicht „ich komme zurecht“.

In Arztpraxen ist der Druck enorm. Für den einzelnen bleibt kaum Zeit. Kennst du den Gedanken danach, „eigentlich wollte ich dies und das noch sagen“?  

Unzufriedenheit bleibt. 

Auf der Suche nach Antworten, unverstanden zurück gelassen. 

Wie geht es weiter? In der Regel werden mit der Symptom Behandlung die Probleme weniger oder sind kurzfristig verschwunden. Hast du schon erlebt das irgendwann die gleichen Probleme wieder auftreten?

Warum ist das so? Weil dahinter, eine Ursache liegt. Zu analysieren was der Grund für die körperlichen Beschwerden ist, öffnet den Weg für langfristige Gesundheit. 

Die gute Nachricht!

Gesundheit ist machbar, wenn du weißt wie. 

Meine Ganzheitliche Gesundheitsanalyse ist dir dabei eine große Hilfe. Ich zeige dir körperliche Zusammenhänge auf. Da Körper und Seele eine Einheit bilden, werden auch Emotionale Themen einbezogen. Sowie Aspekte der Gesundheitssäulen wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. 

Du bist unsicher ob eine Ganzheitliche Gesundheitsanalyse zu dir passt? Schreibe mir eine Nachricht und lass uns darüber sprechen.  

 

So erreichst du mich

Melde dich gerne per Email.

kerstinanne@gmx.net

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Egal auf welchem Weg, ich freue mich dich kennen zu lernen. 

Scroll dich durch meine

Blog Artikel.

Brot backen 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Brot selber backen – Gesundheit bedeutet Eigeninitiative

Ernährung ist eine wichtige Gesundheitssäule, neben Bewegung und Schlaf. Speziell das Brot ist sehr umstritten. Aussagen wie "Brot macht dick", oder, "Gluten im Brot machen krank", lässt Brot schlecht dastehen. Wer sich  mit dem Thema Brot selbst backen beschäftigt kann sich seine eigene Meinung bilden. Mein neuestes Projekt ist Brot backen. Die Gründe sich der Hobby Bäckerei zu widmen sind vielfältig. Was mir am Brot backen wichtig ist und ob es auch für dich ein interessantes Hobby sein könnte, erfährst du in diesem Artikel.
Fruehlingsgefuehle 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Frühlingsgefühle – im Rhythmus der Natur leben

Endlich wird es draußen wärmer. Die Sonne kommt häufiger zum Vorschein. So scheint der Sommer in greifbarer Nähe. Ich merke das ich keine Lust mehr habe auf Winterstiefel und Daunenjacke. Um mich herum sind die Menschen aktiver. Sind das die Frühlingsgefühle, frage ich mich? Es ist eindeutig das sich die Natur auf Frühling einstellt. Mir kommt es vor als passiert gerade ein allgemeines Erwachen aus dem Winterschlaf. Wie passend die Zeit mit Frühlingsgefühlen in Verbindung zu bringen. Die Tage werden länger die Blumen blühen und die gute Laune steigt. Was hat es mit diesen Frühlingsgefühlen auf sich? Ein Thema das mich überraschend nachdenklich gemacht hat.  
Rueckschlag 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Rückschläge haben viele Gesichter

Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Ich weiß das, trotzdem habe ich erlebt wie es sich anfühlt wenn ein Rückschlag den Boden unter den Füßen wegzieht.  Was ist eigentlich ein Rückschlag im Leben? Bedeutet jedes Lebenstief gleich ein Rückschlag? Und ist das immer etwas Schlechtes? Ich glaube das es hilfreich ist, sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Um eben nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Verstehe diesen Artikel als Einladung dein Leben zu reflektieren. Rückschläge haben viele Gesichter und du hast es in der Hand, wie du damit umgehst. Facetten des Lebens Ich habe mir viele Gedanken gemacht was eigentlich ein Rückschlag ist. Mir ist es schwergefallen die richtigen Worte zu finden und habe dann Google gefragt. Ein Wörterbuch definiert den Begriff so: "plötzliche Verschlechterung, die nach einer Phase des Vorankommens unerwartet eintritt, nach verheißungsvollem Anfang trat ein schwerer Rückschlag ein." Alle Bereiche des Lebens können mit Rückschlägen betroffen sein. Die eigene Gesundheit, berufliche Situation oder die Finanzen. Gefühlte Rückschritte, statt einen Schritt vor den anderen zu setzen. Stillstand, ein Rückschlag der sich hartnäckig unbeweglich zeigt. Welche Lebensphasen dieser Art hast du bereits durchlebt?
10 Minuten Entspannung 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Zehn Minuten Entspannung für zwischendurch meine 5 Tipps

Der hektische Alltag raubt Energie. Stress ist allgegenwärtig. Leider ist das inzwischen so alltäglich das wir es kaum wahrnehmen. Stress ist normal geworden. Langfristig kann dieser Dauerstress die Gesundheit beeinträchtigen. Es reicht nicht auf das Wochenende oder den Urlaub zu warten um neue Energie zu sammeln. Um auf körperlicher und mentaler Ebene gesund zu bleiben braucht es die tägliche kleine Auszeit. Momente der Ruhe und Entspannung in der der Körper seinen Energietank regenerieren kann. Ich höre oft "dafür habe ich keine Zeit". Geht es dir auch so? Dann hast du möglicherweise eine falsche Vorstellung von Entspannung im Alltag. Es braucht keine Stunde um sich zu sammeln. Nur 10 Minuten am Tag reichen um dir etwas Gutes zu tun. Die Kunst ist in diesen 10 Minuten gedanklich weder in der Vergangenheit zu verweilen noch an Termine von Morgen zu denken.
Entscheidung 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Wer die Wahl hat, hat die Qual – worauf es beim Entscheiden ankommt

Das Leben bietet eine Fülle an Möglichkeiten und es werden jeden Tag mehr. Ich fühle mich manchmal wie ein kleines Kind im Supermarkt, das sich für nur eine Süßigkeit entscheiden soll. Überforderung pur! Dieses Dilemma betrifft nicht nur die großen Dinge des Lebens. Wie die Entscheidung der Berufswahl. Auch die Kleinen Wahl Möglichkeiten, zum Beispiel die Frage des Haarschnitts können Kopfzerbrechen bereiten. Jeder einzelne Tag besteht aus einer Vielzahl an Entscheidungen. Diese bestimmen unsere Lebensqualität. In diesem Artikel möchte ich dir anhand der Geschichte von Lisa zeigen, worauf es bei der Entscheidungsfindung ankommt.
Gift im Alltag 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Gift das täglich deiner Gesundheit schadet

Beeindruckend mit was der menschliche Organismus jeden Tag leistet. Der Körper kümmert sich selbst um seine Gesundheit. Alles was der Stoffwechsel nicht gebrauchen kann wird abtransportiert und ausgeschieden. Dazu nutzt der Körper das Lymphsystem, Blut, Schweiß und Urin. Ein komplexes Entsorgungssystem das dazu dient die Gesundheit zu erhalten. Was zu viel ist, ist zu viel. In den letzten Jahrzehnten haben Belastungen aus der Umwelt zugenommen. Abgase, Düngemittel und Pestizide treten in immer höherer Konzentration auf. Dazu kommt der moderne Lebensstil, geprägt von Alkohol, Tabak und Drogenkonsum. In diesem Artikel möchte ich auf 5 Gifte des täglichen Lebens eingehen.
Klangschale 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Klangschalenmassage ist das etwas für mich?

Massage mit Klangschalen? Wie soll das gehen? Ich habe schon viele begeisterte Stimmen gehört. Es sei eine besondere Erfahrung. Das hat mich neugierig gemacht. Deshalb vereinbarte ich einen Termin für eine 40 Minuten Klangschalenmassage. Ob das etwas für mich ist? Um mich richtig einzustimmen sammle ich Wissenswertes rund um die tibetische Tradition der Meditation mit der Klangschale. Tibetische Klangschalen gibt es in unterschiedlichen Größen. Mit einem Filzschlägel werden sie angeschlagen. Ich kenne die Anwendung einer Klangschale um eine Entspannungsübung einzustimmen oder abzuschließen. Auch in meditativen Yoga Stunden kommt sie zur Anwendung.  
Gesunde Ziele 1080x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Gesundheit verbessern – wie du deine Ziele erreichst

Wünscht du dir fitter und gesünder zu leben? Gerade Anfang des Jahres ist die Motivation sehr groß. Leider schaffen es die wenigsten ihre Wünsche umzusetzen. Du kennst sicher das Hochgefühl voller Elan seine Ziele in Angriff zu nehmen. Doch dann schleicht sich heimlich die Nachlässigkeit ein. Woran liegt das? Schließlich geht es um das wichtige Thema der eigenen Gesundheit. Du möchtest diesmal endlich dran bleiben? Lies den ganzen Artikel. Wenn es darum geht sich Ziele zu setzten werden immer wieder die selben Fehler gemacht. Du kannst sie vermeiden. Lass uns die typischen Fehlerquellen genauer betrachten.
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Geschichten die inspirieren – Interviews 2023 Teil 2

Mein Motto für das Jahr 2023, "Menschen und Geschichten die inspirieren". Ich hatte mir vorgenommen jeden Monat ein Interview zu veröffentlichen. Ich höre begeistert die Geschichten anderer Menschen. Jeder meistert andere Herausforderungen. Jede einzelne Erfahrung ist für mich Inspiration. In meinen Interview Gesprächen teilen die unterschiedlichsten Menschen ihr Fachwissen und ihre Erfahrungen. Hier findest du vier meiner neun Interviews aus 2023. In welches willst du gleich reinhören?
Jahresrueckblick 2023 940x675 - Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Jahresrückblick 2023 – ein Jahr voller Abenteuer

Schon wieder ein Jahr vorüber. Hast du auch das Gefühl das die Zeit wahnsinnig schnell vergeht? Im letzten Monat Dezember zurück zu blicken ist inzwischen zur festen Jahresroutine geworden. Dabei kommen Erlebnisse hervor, die bereits vergessen wurden. Schade finde ich. Deshalb nutze ich diesen Artikel um mich ganz bewusst zu erinnern. Was war eigentlich los? Und wie ist es mir dabei ergangen. Woran möchte ich anknüpfen und was könnte ich besser machen. Ich lade dich ein, meinen Jahresrückblick des Jahres 2023 zu verfolgen. Meine Zeilen sollen dich motivieren dein eigenes Jahr zu reflektieren.  Was ist bei dir alles passiert? Welche Herausforderungen durftest du meistern und welche Ereignisse lösen spontan das Gefühl der Freude bei dir aus?
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